夏季養生均衡飲食注意傳染病
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均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。
養成良好的個人衞生習慣,天氣温差較大,隨時增減衣物;飯前便後、外出回家要洗手,如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。
聚餐不暴飲暴食,飲用水煮沸後再飲用,選擇新鮮食品,不食用腐敗變質的食品,加工時要生熟分開,生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗淨,食用海鮮和肉類要充分煮熟。
户外郊遊就餐不便時,儘量自帶食品和飲用水。
嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、不認識的蘑菇和野菜;應到有衞生許可證的餐館就餐;到農家樂遊玩,不自己屠宰禽畜,遠離屠宰現場。
老人和兒童儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。
外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區,儘量在空氣流通的空間等候。
外出旅遊前做好相應準備,瞭解目的地國家和地區疾病流行現狀,做好防護措施;注意預防蚊蟲叮咬,避免在樹蔭、草叢等户外陰暗處逗留,在山區、森林裏遊玩時,應穿淺色長衣及長褲,綁好褲腳,並在外露的皮膚及衣服上塗蚊蟲驅避藥物,房間內應裝置蚊帳防蚊。
從登革熱、黃熱病、寨卡等流行地區回來兩週之內如出現發熱、出疹、頭痛、關節痛等登革熱臨牀症狀時應及時到正規醫療機構就診,並告知醫生曾經到過的地區,以協助診斷。
不要帶病參加聚會,打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。氣象條件允許情況下每天室內開窗通風,保持空氣新鮮。
不招惹陌生寵物、流浪犬等,一旦被咬傷,及時到正規狂犬免疫預防門診注射狂犬疫苗。
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