孕婦吃酸的食物好嗎 孕婦吃酸有什麼好處
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一般孕婦在飲食上需要非常的注意,但是有很多孕婦在孕期喜歡吃酸的,那麼孕婦吃酸的有什麼好處呢?下面我們一起來看看吧!
孕婦適當的吃酸性食物好處很多。
酸的食物有開胃的功效,能增強孕婦的食慾,並促進胃液的分泌,促進食物消化。另外,孕婦吃酸的食物還能緩解孕吐等不適。所以,準媽媽們大多都喜歡吃酸的食物,這都是正常的,不用擔心。
懷孕後,因為身體變化很大,很多孕媽媽食慾也會變差很多,而吃酸的食物有開胃的作用,能增強孕婦食慾,改善孕吐和食慾不振等不適。
女性懷孕後,體內變化受激素的影響,胎盤會有HCG分泌出來,從而抑制胃酸的分泌,所以,但胃酸分泌受抑制後自然消化能力不佳,這個時候吃些酸味食物能促進胃酸的分泌,從而促進食物消化。
酸性的食物有助於提升孕媽媽對鈣質和鐵類營養元素的吸收,這些營養素對胎兒的健康發育很大。此外,酸性食物多富含維生素C,孕婦食用補充營養的同時,還可美容護膚。
孕婦吃酸能夠滿足母親和腹中胎兒的營養需要。一般懷孕2~3個月後,胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣,但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質參加。就是説酸性物質能提高膳食中鈣質的溶解度,利於吸收,有助於胎兒骨骼的形成和發育。酸性物質還能夠幫助鐵質的吸收,將三價鐵轉化為二價鐵,促進血紅蛋白的形成。
懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質,這種物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生噁心、嘔吐、食慾下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食慾,有利於食物的消化吸收,因此多數孕婦喜歡吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。
能夠增加母體抵抗力的是維生素C,維生素C可促進孕婦對鐵質的吸收,並對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長髮育、造血系統的健全都有着重要作用,而許多富含維生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。
不過,孕婦在選擇酸性食物時要慎重,不能過於隨心所欲。
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