孕婦可以吃萵筍葉嗎 孕婦吃萵筍葉有什麼好處
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
在日常生活中,萵筍是很常見的一種蔬菜,它的食用方法多樣,味道好,營養豐富,深受人們的歡迎。萵筍的葉子也是可以吃的,那麼孕婦能吃萵筍葉子嗎?
孕婦可以適量地吃萵筍葉,但不能多吃。
孕婦每天要保證營養均衡,而萵筍葉中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、蛋白質成分比較多,還含有粗纖維和鈣等物質,孕婦吃了萵筍葉之後可以補充營養素。而且在日常的飲食當中,萵筍葉是天然的葉酸來源之一,對在懷孕初期階段需要補充葉酸的孕婦是很有幫助的。
但由於萵筍葉性涼,孕婦吃多了容易消化不良。
孕婦在懷孕初期階段需要補充葉酸,而萵筍葉中含有大量的葉酸成分,孕婦吃了可以使葉酸得到了補充,對自己和胎兒都是有好處的。
萵筍葉中的鉀含量明顯高於鈉含量,是高鉀低鈉型的蔬菜,可以維持人體的水電質解平衡,能夠促進排尿,使孕婦的水腫症狀得到緩解。
萵筍葉中的植物纖維素很多,它可以增加腸壁的蠕動,促進消化,能夠更好地排泄大便,很適合有便祕情況的孕婦。
材料:新鮮萵筍葉220克,油、鹽、蒜末適量。
做法:首先把萵筍葉的老葉摘去之後清洗乾淨,然後把萵筍葉切成大段,把大蒜拍碎之後切成蒜末,將適量的食用油倒入炒鍋中,等油燒熱之後把萵筍葉放進去,翻炒幾下之後加入少量的鹽炒勻,炒勻之後關火把蒜末倒入鍋中翻炒幾下就可以了。
功效:清炒萵筍葉比較爽口,可解油膩,有助於孕婦下飯。
材料:萵筍葉150克,雞蛋100克,油和鹽適量。
做法:把萵筍葉洗乾淨以後切成段狀,把蛋打在碗裏面攪成蛋液的形狀,然後在鍋裏放入切好的萵筍葉,加適量的鹽炒熟,最後把蛋液倒進去,等蛋液凝固之後炒散就可以了。
功效:萵筍葉炒雞蛋是一道很清爽的小菜,孕婦吃了之後可以增加食慾。
因為萵筍葉中的一些成分會刺激到視神經,吃多了容易頭暈嗜睡,有眼疾的孕婦不宜多食。萵筍葉性涼,孕婦吃多了容易導致消化不良或是腹瀉的情況,所以不建議孕婦多吃萵筍葉。
萵筍怎麼選才不老 吃萵筍有什麼好處
1歲寶寶能不能吃萵筍葉 寶寶吃萵筍葉的做法
蘆筍孕婦可以吃嗎 蘆筍孕婦吃有什麼好處
萵筍和萵苣是一種菜嗎 吃萵筍和萵苣有什麼好處
孕婦能吃萵筍葉嗎
萵筍直接生吃可以嗎 生吃萵筍有什麼好處
萵筍可以涼拌吃嗎 萵筍這麼做才最好吃
萵筍葉子能吃嗎 萵筍的葉子怎麼吃
來月經可以吃萵筍嗎 經期吃萵筍有什麼好處
油麥菜是不是萵筍葉 油麥菜和萵筍葉有什麼區別
萵筍的熱量是多少 吃萵筍有什麼好處
孕婦可以吃萵筍嗎
萵筍是發物嗎 吃萵筍有什麼好處
萵筍葉子可以生吃嗎 萵筍葉子可以直接吃嗎
孕婦吃萵筍葉有什麼好處
萵筍經期可以生吃嗎 經期吃萵筍有什麼好處
萵筍的葉子能吃嗎 萵筍的葉子怎麼吃
萵筍涼拌的做法 萵筍葉怎麼吃
孕婦可以吃竹筍嗎 孕婦吃竹筍有哪些好處
蝦可以和萵筍一起吃嗎 萵筍和蝦同吃有什麼好處