孕婦便祕怎麼辦快速解決方法 香蕉、少油膩、生蘋果等!
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孕婦懷孕之後體質都會改變,一般大多是陰虛體質,因此飲食或者生活習慣上不注意的話就會出現便祕的情況,那麼孕婦便祕怎麼辦快速解決方法有什麼呢?
孕婦便祕的時候可以一天吃用1到2根完全熟透的香蕉。因為香蕉性寒,食用可以增加腸道的滑利性,其中含有的果膠和水分可以滋潤腸道,具有很好的潤腸通便的作用,適合懷孕女性食用。
女性懷孕之後消化能力減弱,但是孕婦的生理情況決定孕婦需要補充營養,因此就會食用一些油膩、脂肪高的肉類或湯類,會加重消化負擔,導致消化不良,很容易出現便祕的情況。
生蘋果中含有的果膠和纖維素等成分能促進胃腸蠕動,加快腸內容物的排出速度,幫助孕婦減輕便祕症狀,但是嚴重便祕的話,即使食用蘋果也沒有什麼作用。
蜂蜜水中含有大量的蜂膠和水分成分,食用可以增加腸道的滋潤度,增強糞便中的水分含量,有利於糞便的排出,因此孕婦可以食用一些蜂蜜水來通便。
孕婦懷孕之後體質都會改變,一般大多是陰虛體質,因此飲食或者生活習慣上不注意的話就會出現便祕的情況,那麼孕婦便祕怎麼辦快速解決方法有什麼呢?
有些孕婦因為懷孕之後上廁所不方便,會主動減少水分的攝入量,導致糞便過於乾燥,不利於糞便的排出,就容易出現便祕的情況,因此需要多喝水才可以緩解便祕的情況。
孕婦如果出現了便祕的情況,可以食用一些乳果糖和果導片等富含果膠,不被吸收,直接作用於腸道的導瀉片,可以緩解孕期便祕,並且不會出現影響身體健康的情況。
開塞露可以增強腸道的滑利性,又助於腸道的潤滑,促進糞便的排出,具有很好的緩解孕婦便祕的作用,並且使用簡單方便,適合孕期女性使用。
孕婦身體較重,因此很多孕婦不喜歡出門走動,導致腸道運行較弱,易出現便祕的情況,而孕婦適當的散步、慢走等活動對與腸道有着促進入蠕動的作用,有助於緩解孕期便祕,特別是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助於順產。
孕婦懷孕之後體質都會改變,一般大多是陰虛體質,因此飲食或者生活習慣上不注意的話就會出現便祕的情況,那麼孕婦便祕怎麼辦快速解決方法有什麼呢?
養成晨起定時排便的習慣,一般是在晨起或早餐後嘗試性的排便。因為早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,同時不要忽視便意,不忍便、不長時間蹲廁所,最好用坐便的方式。
合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。注意排便時要保持放鬆的心態,即使未排出也不要緊張,否則便祕會更加重。
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