產後飲食禁忌 剖腹產坐月子忌吃什麼水果
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產後飲食禁忌,女人在生完寶寶後的月子期間,相當於一次“重生”,雖然言語誇張,但坐月子期間的很多飲食宜忌確實是值得新媽媽們注意的。不要覺得麻煩,也不必認為這是聳人聽聞,出於科學飲食考慮,這些也是需要控制的。
有可能加重產後氣血虛的情況:產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實。
冷飲傷牙又傷胃,產後女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
過飽會影響消化功能:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。
產後飲食禁忌,女人在生完寶寶後的月子期間,相當於一次“重生”,雖然言語誇張,但坐月子期間的很多飲食宜忌確實是值得新媽媽們注意的。不要覺得麻煩,也不必認為這是聳人聽聞,出於科學飲食考慮,這些也是需要控制的。
酸澀收斂食物不利於惡露排出:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
過鹹食品會加重水腫情況:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。
過硬食物不利於消化:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
西瓜味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其屬於寒涼水果,故不宜於產婦食用,特別是冰鎮西瓜要避免,容易引起產婦腸胃不適,或誘發寶寶腹瀉。
哺乳期最好少吃柿子。專家表示,哺乳期應避免吃生冷及寒涼的食物,而柿子性寒,餵奶期間一次性吃太多,容易回奶,而且有可能經過乳汁,引起寶寶濕疹,不利於寶寶健康成長。對於氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食。
冰鎮水果即是冷凍裏比較久的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常温的水果。從冰箱拿出來的水果要在室温環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
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