小孩便祕可以喝蜂蜜嗎
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蜂蜜含有很多營養成分,有潤腸通便、美容養顏、提高免疫力等多重功效,是老少皆宜的養生佳品,那小孩便祕可以喝蜂蜜水嗎?
2歲以上的孩子便祕可以喝蜂蜜。
蜂蜜有潤滑腸道的作用,小孩便祕時可以喝蜂蜜水,能加速機體的新陳代謝,促進腸胃蠕動,從而緩解便祕症狀。但建議2歲以上孩子喝蜂蜜,因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染,太小的幼兒,肝臟的解毒功能差,易引起肉毒桿菌性食物中毒。
蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等,多種酶類都有促進消化的作用,能促使胃酸正常分泌,增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間,對便祕很有幫助。
蜂蜜富含有機酸和消化酶,能潤滑腸道,對於功能性便祕的小孩,大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出,蜂蜜是一種比較好的潤滑劑,並能夠促進腸道蠕動。
想通過喝蜂蜜水起到通便的作用,最好選擇一些性質寒涼的蜜種進麼衝飲,像槐花蜜和黃連蜂蜜就是不錯的選擇。
想讓蜂蜜水發揮通便的功效,在衝飲蜂蜜水時,最好用不超過35℃的温水衝飲。不能用沸水衝飲,因為蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水衝飲,會不同程度地破壞它的營養成分。
制好的蜂蜜水在飲用時間上也有講究,最好的飲用時間就是早起空腹飲用,與晚上臨睡之前飲用,如果便祕嚴重,午餐後一小時左右也可以喝一杯,能刺激腸胃蠕動,緩解便祕。
在飲用蜂蜜水的同時,在飲食上也要注意調節,最好增加一些高脂肪食物的食用量,像芝麻、花生以及核桃等都可以多吃一些,因為它們也有通便的功效,與蜂蜜水同時食用通便效果更為明顯。
小孩喝蜂蜜水不宜太濃,一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可,用温水沖泡即可。因為蜂蜜中果糖含量豐富,若是長期飲用濃度過高的蜂蜜水,易引起肥胖,還可能引起蛀牙。
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