番荔枝孕婦能吃嗎
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荔枝大家都肯定很熟悉,那麼對於番荔枝呢?也就是釋迦果,這種水果是從美洲引進的熱帶水果,果肉乳白色,果實清甜,具有獨特的香味,屬於熱帶名果之一,那麼孕婦能不能吃番荔枝呢?
孕婦能吃番荔枝。
孕婦飲食需要注意的是不宜吃過熱性的食物,不宜吃高蛋白,高脂肪,高糖食物,不宜食用有刺激性食物,同時需要補充適當的膳食纖維,番荔枝應成分比較適中,含有脂肪,蛋白質,糖類,礦物質,維生素,但是含量都不是很高,適合孕婦食用,也沒有含對胎兒不利的成分。
1.番荔枝口感清甜,含有淡淡清香,有開胃健食的作用,能增長孕婦的食慾。
2.番荔枝含有較多的膳食纖維,能促進孕婦消化食物和排便,緩解孕婦便祕。
3.番荔枝含有較多的鈣質,維生素C,能減緩孕婦的鈣質流失保證孕婦的身體處於健康的血鈣水平,並且維生素C能清除體內的自由基,緩解孕期衰老。
番荔枝的果實營養極其豐富,每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量:水分為8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,礦物質0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機酸為0.42%,含總糖15.3%~18.3%,維生素C為0.265克,蛋白質含量為1.55克。
1.番荔枝含有加多的果糖,不宜食用過多,食用過多容易由於滲透作用引起口腔潰瘍,上火。
2.番荔枝含有鞣質,因此,吃番荔枝的時候不適合食用高蛋白食物,比如牛奶等,以免生成難以消化的食物,引起孕婦便祕。
3.孕婦吃番荔枝一定要保證番荔枝的充分熟,味道更好,以免影響孕婦食慾。
荔枝大家都肯定很熟悉,那麼對於番荔枝呢?也就是釋迦果,這種水果是從美洲引進的熱帶水果,果肉乳白色,果實清甜,具有獨特的香味,屬於熱帶名果之一,那麼孕婦能不能吃番荔枝呢?
很多媽媽在孕期總是擔心對寶寶不利,很多東西都不敢吃,其實有很多還是能吃的,比如番荔枝,番荔枝營養比較均衡,對胎兒沒有影響,適合孕婦食用,但是孕期媽媽不能吃太多,以免引起上火,口腔潰瘍等不適。
建議:番荔枝如西瓜一樣切開吃,孕婦一天可以吃4~5片番荔枝,一次吃一片到兩片,可做零食食用。
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