吐納法練作用和功效
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吐納法,是指通過呼出濁氣,吸進清氣;或伴隨發音來調整身體各部機能的鍛鍊方法。是用滿吸的呼吸法,把氣呼淨;腹部自然放鬆,然後吸氣使肺部開張,再慢慢把氣呼出去,以此來加強吐納的過程。那麼,吐納法練作用和功效有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。
吐納法練作用和功效
1、強健身體
吐納法是通過一吐一納的深呼吸,來促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來;並可恢復各神經系統之間的聯繫,使各神經末梢也就跟着連帶振奮起來。直接或間接地刺激到血管作用,使肌肉因新陳代謝的改善而增進了營養。同時,一些慢性病或內傷,就順乎神經系統恢復正常的機能,達到不藥而癒的效果。
2、增強免疫
吐納法可以促進體內的濁氣排出,吸入大自然中的清氣,促進真氣流動。且這種特殊呼吸方式同時需要提肛縮陰,帶動胸腹肌運動,可以對內臟起到按摩作用。同時,可以快速提升自身的免疫力及精氣神等。另外,還可使植物性神經獲得調節;使邏輯思維作用加強。
3、改善疾病
吐納法可使腦下垂體及全身內分泌組織人體器官獲得有效調整;使腎上腺激素與去甲腎上腺激素新陳代謝水準降低,生長素降低,血中膽固醇濃度值降低等。臨牀醫學上,對於糖尿病、甲狀腺囊腫功能較為亢奮、閉經等都與內分泌相關的患者,可通過吐納法來改善。
以上就是關於吐納法練作用和功效的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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