重度脂肪肝吃什麼食物好 重度脂肪肝吃的食物
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脂肪肝,是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變;是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。脂肪肝正嚴重威脅人體健康,而瞭解脂肪肝的症狀對防治脂肪肝有積極作用。那麼,重度脂肪肝吃什麼食物好呢?接下來就給大家解答這個問題。
重度脂肪肝吃什麼食物好
一般來説,重度脂肪肝患者應食用高纖維類食物,如玉米麩、粗麥粉、糙米、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時,還應注意多元維生素的補充,以免加重或誘發維生素缺乏症;且建議多吃新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的水果,以滿足機體對維生素的需求,有利於機體免疫力的提高;並起到降脂、減肥的作用。因此,重度脂肪肝患者飲食中,不妨增加些高蛋白、低脂肪的食物;如豆製品、脱脂牛奶、瘦肉、魚蝦等,對脂肪肝肝臟及病情都是很有利的。此外,重度脂肪肝患者一定要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入。
知識拓展:重度脂肪肝怎麼辦
1、減少飲酒
因為酒精肝細胞較強,可使肝臟脂肪分解代謝出現障礙。對於經常應酬飲酒的人羣來説,脂肪酸容易堆積於肝臟,直接造成酒精性脂肪肝的出現。因此,酒精性脂肪肝的人羣,要儘量少喝酒或嚴禁飲酒。
2、控制飲食
如果出現重度脂肪肝一定要保持飲食均衡、營養,減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧,避免不良生活方式,糾正久坐習慣;建議每餐後適當運動,以促進食物消化。
3、調整作息
重度脂肪肝要調整生活作息,改變不良的作息習慣。應做到早睡早起,因為熬夜會導致肝臟超負核工作,增加肝臟的負擔,不利於脂肪肝的治療。此外,要多做有氧運動,如跑步、游泳、健步走、騎自行車等,可起到降低肝部脂肪的效果。
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