例假能喝咖啡嗎 經期能否喝咖啡
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咖啡,不僅可以緩解疲勞;還有解酒、減肥等效果。同時,咖啡是用經過烘焙的咖啡豆,製作出來的飲料;但有些人會過量飲用咖啡,則會造成骨質疏鬆、消化不良等情況發生。那麼,例假能喝咖啡嗎?接下來就為大家解答這個問題。
例假能喝咖啡嗎
一般建議,例假最好不要喝咖啡。因為咖啡中含有咖啡因,容易刺激神經和心血管,可能會引起經期延長或經血過多;且還會增加對體內貯存的維生素b的消耗,而維生素b中的膽素、肌醇對中樞神經系統起着鎮靜作用;則可引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。此外,咖啡因可阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產生水腫;導致女性出現乳房脹痛的症狀。同時,咖啡因還會促進子宮收縮,引起痛經的發生。因此,建議例假期間儘量不要喝咖啡。
知識拓展:咖啡喝多了的危害
1、影響睡眠質量
因為咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過多的話,就會對神經系統造成很大的影響。尤其是晚上會讓人有煩躁不安的情緒,進而影響睡眠質量。因此,應避免喝過多的咖啡。
2、引發骨質疏鬆
咖啡喝多了會導致骨質疏鬆;是由於咖啡本身是具有很好的利尿效果的。但如果長期且大量飲用咖啡,則很容易造成骨質流失,對骨量的保存是很不利的,從而導致骨質疏鬆的出現。
3、導致神經過敏
咖啡喝多了會導致神經過敏;而適量喝咖啡,對我們的大腦是有好處的。但如果過量的話,則會使大腦產生興奮,影響神經系統。並且咖啡喝得越多情緒就越容易激動。因此,要避免過量飲用。
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