血糖高的人可以吃地瓜嗎 血糖高的人能吃地瓜嗎
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中藥名,為豆科植物豆薯的塊根。那麼血糖高的人可以吃地瓜嗎
血糖高的人可以吃地瓜嗎
血糖高可以吃地瓜。在飲食控制上實際原則非常簡單,正常人能吃的食物,患者都能吃,但是要儘量選擇健康的食物,而且注意量就可以。地瓜屬於健康的食物,它屬於全穀類的食物根莖類,含有比較多的像澱粉,還含有比較多的膳食纖維。澱粉如果吃多了肯定會升高血糖,但是膳食纖維也有利於健康,豐富的地瓜裏的膳食纖維可以幫助軟化大便,規律排便。
另外,地瓜裏的膳食纖維也可以讓糖吸收的變慢,避免出現餐後的高血糖,同時地瓜裏的膳食纖維,對於血脂的吸收延緩也有幫助。因此只要血糖控制相對滿意,血糖相對穩定,可以適量吃地瓜。
像根莖類的全穀類食物,比如紫薯或者是山藥、土豆、芋頭,都可以交替吃,這樣種類多樣,營養更加均衡,有益於健康。糖尿病患者在飲食上,只要選擇健康的食物,只要適度、適量都沒問題。希望這篇回答能幫助到您!
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