走路會瘦嗎 走路可以瘦嗎
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走路會不會瘦,要根據具體情況來定,並不能一概而論,走路時間短,通常不會瘦,有部分的人羣長時間走路,並且控制好走路的時間,可以瘦下來。
1.不會瘦:走路是比較常見的有氧鍛鍊方式,對一部分的人羣,走路的時間並不是特別長,飲食方面經常吃油膩性不容易消化的食品,通常並不能通過走路來消耗身體上面的熱量以及脂肪,這種情況基本上就不會導致體重下降,不會變瘦。
2.會瘦:平時在生活當中控制好走路的時間以及走路的速度,每天堅持走路30分鐘到40分鐘的時間,同時在飲食當中要做出改善,不吃熱量過高的食品以及含糖量過高的食物,不暴飲暴食,通過充足的走路時間以及配合良好的飲食結構,通常可以讓身體瘦下來,可以燃燒身體上面的熱量和脂肪,讓身材看起來更加的苗條。
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