雜糧飯的營養價值及功效

本文已影響1.75W人 

雜糧飯是一種食物,不是藥物,所以不具有功效的説法,但雜糧飯裏有較為豐富的膳食纖維和礦物油,食用後對身體有不少的好處。具體分析如下:

雜糧飯的營養價值及功效

雜糧飯裏含有的膳食纖維,可以起到平穩血糖的效果,膳食纖維可以減緩糖尿病人對糖分的吸收,幫助糖尿病人降血糖的作用,並且膳食纖維還可以促進腸胃蠕動,對於經常便祕的人來説,促進大便的形成以及軟化大便的效果,所以適當的食用雜糧飯起到預防便祕的效果。

雖然對身體有不錯的好處,但對於有腸胃疾病的人來説不適合食用,雜糧飯中較多的膳食纖維會刺激腸胃,出現消化不良、腹痛等症狀。

精彩圖片

熱門精選