刺梨乾果的功效與副作用是什麼
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刺梨乾果的功效有抗氧化作用、提高免疫力等;副作用主要包括過敏反應、消化不良等。
一、功效
1、抗氧化作用
刺梨乾果富含抗氧化劑,如維生素C、維生素E、類黃酮等,具有強大的抗氧化作用,可以幫助中和自由基,減少細胞損傷,有助於抗衰老和預防慢性疾病。
2、提高免疫力
刺梨乾果含有豐富的維生素C和其他抗氧化物質,可以幫助增強免疫力,增加抵抗疾病的能力。
除此之外,其中含有豐富膳食纖維,可以幫助降低膽固醇水平,減少膽固醇在腸道內的吸收。
二、副作用
1、過敏反應
有些人可能對刺梨乾果過敏,導致過敏反應,如呼吸困難、喉嚨腫脹、皮疹、蕁麻疹等。
2、消化不良
刺梨乾果富含纖維素和果膠,食用過量可能導致腹瀉、腹脹、腹痛和消化不良等問題。
除此之外,其中含的糖份和熱量比較高,如果過量食用,可能會導致體重增加、糖尿病、高血壓等問題。如果有糖尿病的患者,需謹慎食用。
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