夏天乏力沒精神容易疲勞吃什麼 夏天乏力沒精神容易疲勞可以吃什麼
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夏天乏力沒精神容易疲勞通常可以吃橘子、毛豆、蜂蜜等食物。
1、橘子
夏天乏力沒精神容易疲勞可以適當的吃橘子。橘子中含有大量的鉀,在食用後能夠為人體補充鉀元素,並且橘子味比較酸,可以起到提神開胃的作用。在胃口好後鉀元素就能得到吸收。另外,橘子皮中還有黃酮、新陳皮甙等營養成分,泡水喝能夠緩解疲勞。
2、毛豆
毛豆中的鉀元素也比較豐富,能夠改善倦怠,也可以起到開胃的作用,為機體補充能量。另外,毛豆中還含有大量的鐵,對於以上症狀的人羣通常體內缺鐵,所以可以適當的吃。
3、蜂蜜
夏天乏力沒精神容易疲勞還可以泡蜂蜜水喝,蜂蜜中含有多種維生素和礦物質以及葡萄糖,能夠保護大腦神經元。另外,其中的糖類能夠被機體快速吸收和利用,從而為身體補充能量,消除身體的疲勞。
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