鈣的作用
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補鈣現在是一個比較熱的話題,因為無論是小孩子還是成年人,亦或是老年人,都是有可能缺鈣的,這個時候就需要補鈣了,因為缺鈣對我們的骨骼生長髮育有很大的影響。那麼,鈣的作用有哪些?接下來為大家介紹。
鈣的作用
1、組成人體的骨骼和牙齒
構成身體的骨骼和牙齒,所以要想讓筋骨強壯,必須要攝入充足的鈣質,否則可能會發生佝僂病、骨質疏鬆和齲齒的風險相對就會比較高,所以鈣的第一個作用就是構成了身體的骨骼和牙齒。
2、調節作用
能夠很好維持肌肉收縮動作的完成,所以當缺鈣的時候往往也會出現肌肉痠痛和肌肉無力的情況。要想有一個良好的肌肉收縮功能,則離不開鈣的重要的調節作用。
3、促進骨骼發展
在眾多礦物質中,鈣是人體內含量最多的。鈣質大概占人的體重的1.5%至2%,由此可見,人體對鈣質的需求量是非常大的。寶寶在其出色的頭一年是生長髮育最快的,體重會增長三倍,而身高則會增長0.5倍,如此一來就需要大量的鈣質來促進新股的形成以及骨骼的發展。另外,鈣可以參加人體凝血的過程,有些人出血以後不容易止血,這和鈣的缺乏有關係。
以上就是鈣的作用的介紹,鈣可以夠維持身體細胞膜內的通透性。鈣能夠維持正常神經的興奮性,進而能夠避免抽筋情況的高發。希望對您有幫助,祝您生活愉快!
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