血糖偏高怎麼調理 怎麼樣調理血糖偏高
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血糖是人體血液中糖的含量,這個“糖”一般是指葡萄糖,當含糖過多時,我們稱為血糖偏高,這時候就需要採取一些措施來降低血糖了。那麼血糖偏高怎麼調理
血糖偏高怎麼調理
飲食:飲食中選擇脂肪和糖分含量低的清淡食物。另外,可以選擇一些粗纖維含量高的食物,可以增加飽腹感,延緩糖分的吸收,提供B族維生素,加速人體的新陳代謝。高血糖也可以在飲食方式上進行調整,少量多餐,不會導致餐後血糖出現高水平波動。
運動:先從適合自己的運動開始,先不要選擇劇烈運動,逐漸加大運動強度。用藥:經過飲食和運動調理後,如果血糖仍控制不佳,應在醫生指導下及時使用降糖藥物治療。
血糖高可能是喝酒引起的,會減少飲食,增加飽腹感。而酒精的吸收和代謝更快,血糖水平無法長期維持,所以會導致血糖升高。一些激素類藥物,如潑尼鬆和地塞米松,會使血糖升高。
血糖高的人要多喝白開水,千萬不要吃甜食,這樣會導致體內血糖持續升高。少喝湯,少喝粥,儘量多吃,幹而不稀,少吃多餐。希望這篇回答能幫助到您!
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