早射怎麼自我調理
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早射,是最常見的射精功能障礙。是不能進行正常性生活的主要表現,其發病率佔成年男子的三分之一以上。早射會嚴重影響男性的身心健康,在日常生活中通過一些鍛鍊,可在某種程度上達到治療早射或對治療早射起到輔助性的作用。那麼,早射怎麼自我調理呢?接下來就給大家解答這個問題。
早射怎麼自我調理
1、飲食調理
早射可通過飲食來進行調理。飲食可促進很多疾病能更好的康復,對於早射也不例外。平時可多吃一些壯陽固精的食物,如韭菜、羊肉、海帶、雞肉、牛肉、海產品以及含鋅量高的食物。因為鋅不但可以提高人體免疫力,還是精液和性激素的重要組成元素。
2、心理調理
早射可通過心理來進行調理。因為早射大部分是由於心理因素導致的,因此,在自我調理中,應該要重視心理的調理。如性生活時心理緊張、生活工作壓力大等,都可導致早射的現象。所以,要有一個平穩的心態,消除負面心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀積極的心態,可促進疾病的治癒。
3、運功調理
早射可通過運功來進行調理。對於早射的患者來説,平時的自我鍛鍊是必不可少的。適當進行一些體育鍛煉,不僅可以強健體魄、養氣安神,還可促進早射的康復。如慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操等,都是不錯的選擇。但具體的運動項目還可根據個人情況來定,以免病情更嚴重。
4、按摩調理
早射可通過按摩來進行調理。因為穴位按摩是一種很常見的保健方式,對某些疾病有一定的治療效果。而男性早射,也可用此方法來進行調理,如用手指捏握陰莖進行按摩,不僅能起到舒張血管、增加血液循環的效果,還能促進陰莖主動勃起。
以上就是關於早射怎麼自我調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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