產後掉髮嚴重怎麼辦 產後掉髮嚴重該怎麼辦
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產後脱髮是非常常見的情況,但往往在產後4個月左右的時候才開始出現脱髮,這主要是因為生產、妊娠、分娩、哺乳對女性的身體是一種很大的打擊,這時候的脱髮是人體對損傷的正常反應。那麼,產後掉髮嚴重怎麼辦呢?接下來就為大家解答這個問題。
產後掉髮嚴重怎麼辦
1、頭髮護理
日常中有一些小妙招,可以幫助頭髮生長,比如用木梳梳頭或者按摩頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝;同時,還需要經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,從而保持頭皮清潔,有利於新發生長;另外還要選用性質温和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。
2、充足睡眠
因為新媽媽要照顧寶寶,所以大多數媽媽都有睡眠不足的情況,這也會導致頭髮脱落,想要緩解產後脱髮的情況,要注意保障充足的睡眠時間,尤其是晚上10點到凌晨2點的時候,要進入深睡眠狀態,有利於頭髮的生長。
3、調整心態
有的女性在產後心情特別的低落,比如產後身材走樣變形,擔心會照顧不好寶寶,還有寶寶體弱多病等,都會導致產婦過度的焦慮、緊張,這樣也會影響頭髮的生長,導致頭髮脱落,想要緩解頭髮脱落的情況就要注意調整好自己的心態,避免過度緊張、焦慮等。
4、加強營養
為了緩解脱髮的問題,保持充足的營養也是非常重要的,媽媽們生完孩子以後雖然消耗了大量的精力,但是也不能過分的補充營養。我們要制定合理的食譜,科學健康的來進補,可以多吃木耳、香菇等食物,而這些食物可以中和掉酸,就會有利於頭髮的生長。
以上就是關於產後掉髮嚴重怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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