淋雨後怎麼預防感冒 做到這些讓你遠離感冒
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正值雨季每日晴雨不定,早晨還晴天,中午就下雨,不少人會忘帶雨具而淋雨,那麼淋雨後如何預防感冒?下面一起來看看吧。
熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環,使毛細血管擴張,有利於肌體排熱,促進新陳代謝,淋雨後衝個熱水澡可以放鬆肌體,使身體處於更佳的狀態,但要注意水温的温度不要太高,洗澡時間不宜過長,並且不要空腹洗熱水澡。
淋雨後應多喝熱水,儘量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因為淋雨後體温上升,會使人體內水分部分流失,而多喝水能夠促使身體散熱,加快人體的新陳代謝,幫助肌體更快的殺死病毒細菌,獲得更多能量。
姜是屬温熱性質的,具有驅寒,解毒殺菌的功效,因此,薑湯便成了我們生活中普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。其做法是將姜切成碎末或者絲,放入水中煎熬15分鐘左右,取湯服之即可。
淋雨後要注意保持室內通風,儘量不要過多的使用風扇或者空調。因為淋雨後人體免疫力下降,如果室內沒有足夠的室外空氣引入,積聚的污染物就會影響我們的健康,所以保持室內空氣清新。
正值雨季每日晴雨不定,早晨還晴天,中午就下雨,不少人會忘帶雨具而淋雨,那麼淋雨後如何預防感冒?下面一起來看看吧。
淋雨後一定要好好地休息,保持充足的睡眠,這樣可以使肌體減少能量消耗,保持充沛的體力,增強肌體抵抗力,以達到防禦疾病的目標。
淋雨後要注意飲食應當清淡,不宜吃過於油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果,因為蔬菜水果裏含有多種人體所需的物質,並且能夠殺死部分侵入人體的細菌和病毒。
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