肝不好有什麼症狀 肝不好怎麼調理
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肝是我們人體中最重要的器官之一,相信大家對此也不會有什麼質疑。然而在我們生活中,卻總會有一些人出現肝不好的症狀。那肝不好有哪些表現症狀呢?肝不好怎麼調理?下面一起來看看吧。
肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
進嘴的東西,最熱性的是煙,最濕氣的是酒,所以喝酒是很傷肝的。如果你平時酒量很大,現在卻變得喝一點就感覺“醉”,這種徵兆提醒你肝臟功能正在下降,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
身體的某些部位,如牙齦、鼻腔容易出血,皮膚有出血點,女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進,引起了血小板的減少。
老一輩常説“肝臟有疾病,肥肉受不住”,意思就是肝臟有病的時候,人的食慾會減退。這也是酒精肝的常見症狀。不喜歡吃肉,甚至有噁心、嘔吐的情況發生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂,甚至胃腸道出血。
肝臟位於人體腹部位置,如果腹痛,並且排除胃病等問題,就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發炎和出現問題,腹部能感覺到異常。而很多的情況下,大家會和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽視,這一點一定要多加註意區分。
肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈後,再從反方向轉動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。
工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
1、清晨7:00–9:00
早餐吃乳製品和蘋果,可以為肝臟減負。乳製品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份,蘋果中的粗纖維可以將體內的毒質儘快帶出體外,減少肝臟排毒的工作量。
2、工作時間9:00–18:00
多喝水,成人一天要喝夠2000ml–2500ml水份,茶、白開水、蘇打水都可以,切忌含糖飲料。充足的水分可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、休息時間18:00–次日7:00
飯後忌濃茶忌酒精。濃茶中的鞣酸與蛋白質結合後不易消化,增加肝臟的負擔。酒精是肝臟的毒藥,若因應酬需要不得不飲酒,酒局前一餐儘量補充維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素,來幫助肝臟解毒。醉酒後喝些果蔬汁、蜂蜜水、綠豆湯來醒酒。
4、凌晨1:00–3:00
凌晨1:00–3:00是肝臟排毒的時間,最好23:00前入睡,以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠。
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