冬天預防中風吃什麼好 9種食物記得吃
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現代人不良的飲食和生活習慣,使得中風呈現明顯的年輕化趨勢,中風已成為我國頭號致死病因。時值冬天,又是中風高發季節,潛在患者該如何從飲食上預防呢?冬天預防中風吃什麼好
現代醫學研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風的危險,因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞,細胞中營養物質的吸收及廢物的排出,都起重要作用。
土豆既可作主食,又可當蔬菜,每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。中醫認為,土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風機會下降32%。身體缺鉀的人,精神易緊張,使腦中風症的發病率增加。
淺斟小酌和生吃大蒜,都是公認的防治中風的有效方法,而最新研究認為,要把大蒜泡在白酒內再飲用,兩者對防治中風便有“相加”作用,不僅能預防中風,還有治療腦血栓的作用,方法是將100克乾淨大蒜浸泡於2000克優質糧食白酒中,兩週後便可飲用,早晚各一次,每次50克左右,酒蒜同食。
牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外,還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養物質,對保護神經,特別是保護腦神經起重要作用,因此,成年人每天最少飲用200--300毫升鮮奶,對防治腦中風大有益處。
現代人不良的飲食和生活習慣,使得中風呈現明顯的年輕化趨勢,中風已成為我國頭號致死病因。時值冬天,又是中風高發季節,潛在患者該如何從飲食上預防呢?冬天預防中風吃什麼好
檸檬中富含維生素C和ORGNITU維生素P,能增強人體血管彈性和韌性,可預防高血壓和緩解心肌梗死症狀。國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以幫助降低血糖。
橘子中富含鈣、磷、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2等。橘子可削減膽固醇吸收,降血脂,抗動脈粥樣硬化。
常吃富含鎂的食物的人羣,其中風的發病率大大降低。因為鎂可以防止細胞膜上的鈣流入細胞內,而維持細胞內礦物質的均衡,故能保護大腦不受到損害。有資料證實,紫菜含鎂量高居食物榜首,堪稱預防中風的上乘佳品。
富含鎂的食物有小米、豆類、於蘑菇、冬菇、西紅柿、海帶、蘋果、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。
綠茶中的抗氧化物質,如維生素E、鞣酸等可以有效地增強血管壁的彈性。導致中風的病理因素之一,是體內產生了有害的活性酶,它能促進一種叫作氧化脂質的有害物質的生成,並使血管壁的彈性降低。
現代人不良的飲食和生活習慣,使得中風呈現明顯的年輕化趨勢,中風已成為我國頭號致死病因。時值冬天,又是中風高發季節,潛在患者該如何從飲食上預防呢?冬天預防中風吃什麼好
魚肝油是一種特殊的脂肪酸,具有對抗血小板凝結和降低總膽固醇及血液稠度的功能,對中風有很好的預防和治療作用。但是,任何一種藥物都要因人而異,一定要在醫生的指導下服用魚肝油,防止用藥過量,導致一些不良後果。
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