吃湯圓會發胖嗎 湯圓怎麼吃不會長胖
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湯圓是中國的傳統食物,在很多人節慶日都有吃湯圓的習俗,但是對於正在減肥的女孩子們來説又擔心吃湯圓會長胖,下面就一起來了解一下吧。
湯圓的熱量比較高,吃多了還是會發胖的。
年關將至很多的傳統節日都會有吃湯圓的習俗,但如果不想發胖的話就一定要控制吃湯圓的量,因為湯圓屬於一種高熱量食物。如果我們吃一碗四個裝的湯圓,大概熱量為400至500千卡
在吃過湯圓之後應該少吃一些油脂含量高的食物,也就是儘量減低其他食物的熱量以保證攝取的總熱量不變。如果吃湯圓,當餐或當日一定要少吃點油。否則,過多的脂肪和熱量是不可避免的。
其實湯圓的飽腹感很強,如果想要減肥的話,可以選擇吃小一點的湯圓並且控制進食的數量,甜味湯圓的餡料,如花生仁、芝麻、核桃仁、等,熱量約為40千卡。
湯圓除了可以直接煮食之外還有油炸的吃法,油炸湯圓雖然美味,但是熱量卻是爆炸,所以減肥期間最好不要選擇這種吃法。
一般是十分鐘左右的時間。
温度很高的時候放進去,這樣的湯圓也是會很好的熟,不會有夾生的問題。蒸湯圓時,一定要等蒸鍋中的水煮開後,再放入湯圓,這樣蒸出來的湯圓外形比較飽滿。
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