秋分是什麼意思 秋分如何養生
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秋分是我國二十四節氣之一,隨着秋分的到來各地正式進入秋季,但是對於秋分這個詞很多朋友並不是很清楚有什麼含義。下面就為大家介紹秋分是什麼意思。
秋分是什麼意思
秋分正好是從立秋到霜降90天的一半,故稱秋分。按照中國傳統的農曆二十四節氣,秋分意味着真正進入秋季。因北半球天氣轉涼,大雁、燕子、杜鵑等開始成羣結隊地從逐漸寒冷的北方飛往南方。
古語稱“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”秋分節氣,“陰陽相半也,”是指秋分時節天地之氣陰盛陽衰,正到勢均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來,這時花木凋零、草枯葉落,人的情緒也容易產生淒涼、抑鬱之感。這種“秋季抑鬱症”心態最典型的代表,是戰國宋玉的“悲哉秋之為氣也”。
其實,從正面看,秋分時節雲量減少,景物鮮明,也即詩人讚美的“秋水共長天一色”。抬頭碧空萬里,出外涼風習習,人稱“秋高氣爽”,而且丹桂飄香,蟹肥菊黃,正是遊賞、品嚐美食的好機會。所以,人的內心如果沒有“悲哉秋之為氣”念頭的話,秋分其實是美好宜人的時節。
秋分如何養生
1.運動:秋分過後是開展運動鍛鍊的好時機。散步、慢跑、打球、游泳,或打太極拳、八段錦、五禽戲等養生氣功均可。但應注意秋季的運動不適合大強度、大汗淋漓的運動方式。
2.情緒:秋分節氣的情志調節主要是保養神志、收斂神氣,減少悲秋情緒。也可在秋高氣爽之時,與親朋好友一道登山暢遊,飽覽美景。
3.起居:秋分早晚温差明顯,體質虛弱、患有胃腸病或慢性肺部疾病的人要注意早晚添加衣物,不能盲目追求“秋凍”,要結合實際氣温及自身身體條件,尤其要注意頭部、腹部的保暖。
4.飲食:秋分時節晝夜等長,飲食養生要本着陰陽調和的原則,做到“虛則補之、實則瀉之”、“寒者熱之、熱者寒之”。也要適當選用清潤、温潤的食物以防秋燥症。清潤的食物可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等,温潤的食物可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。
關於秋分是什麼意思的問題就為大家介紹到這裏了,除此之外文中還為大家介紹了秋分如何養生,希望可以幫助到大家。
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