立秋如何養生 這些小常識你必須知道
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
1蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,並且不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老;
2具有強筋壯骨之功效,對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。
一般人羣均可食用
1適宜於虛勞羸瘦、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃的人食用;
2凡外感邪熱或內有宿熱者忌食。
牛蹄筋味甘,性温,入脾、腎經;有益氣補虛,温中暖中的作用;治虛勞羸瘦、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
幹牛蹄筋需用涼水或鹼水發制,剛買來的發制好的蹄筋應反覆用清水過洗幾遍。
立秋養生小常識
愛美的人天天都打着減肥的旗號自詡是“減肥專家”,您真的知道減肥的最佳時期是什麼時候嗎?對了,是秋天!在秋天身體內的脂肪在慢慢的囤積,是為了防止熱量的擴散。如果在這個時候飲食不加以節制的話,分胖就找到你了,所以秋天是我們減肥的最佳時節。
從秋季的氣候特點來看,由熱轉寒,即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動,隨“長夏”到“秋收”而相應改變。因此,秋季養生不能離開“收、養”這一原則,也就是説,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
秋的飲食――少辛增酸
益肺氣滋腎陰,養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的飲食,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鼈肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當然,這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言。
要“少辛增酸”。少吃辛味,肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝臟的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。
要吃些温食
初秋時節,仍然是濕熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些温食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能,前人對此頗多讚譽。
秋的運動――注意收斂
在秋天“養收”的時候,不宜做運動量較大的運動,尤其是老年人、小兒和體質虛弱者。
秋天宜練減肥功
儘管一年四季皆可減肥,但還是以秋天減肥效果最好。秋天,脂肪細胞開始逐漸積聚,以防止熱量擴散,如果這時不加以抑制,人體就開始趨於肥胖,這時也正是我們減肥的最好時節。
秋天宜登高爬山
秋高氣爽,山巔之間披紅掛綠,景色十分宜人。與親朋為伴,登山暢遊,既有雅趣,又可健身。朝朝夕夕、月月年年的登樓梯,正是防止衰老的一種重要的運動方式。
秋天宜練健鼻功
健鼻功方法是用兩手拇指外側相互摩擦,在有熱感時,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右,接着,按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0.5釐米,當鼻脣溝中)。每天搓鼻3至4次,可大大加強鼻的耐寒能力,亦能治療傷風、鼻塞不通。
“立秋早晚涼”,一日中温差較大,深秋才是典型的秋涼時節,若到了晚秋,則秋霜降臨,氣候已經轉冷。因此,要注意對下列疾病的預防首先是做好防蚊、滅蚊,預防蚊叮所致傳染病。
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化,天氣將由熱轉涼,日夜濕差逐漸加大。此時,要注意適時添加衣被,尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。此外,還要“早卧早起,與雞俱興”,使人體與自然界的變化相適應,才合乎秋季養生之道。
老人如何健康養生 這些方法你知道哪些
女性冬季如何養生 這些你都知道嗎
秋季養生你必須知道的小常識!
有哪些男生必須知道的健康常識 男生必知的的健康常識
國慶假期養生的“潛規則”你必須要知道
關於椎間盤突出,你必須知道的知識
足浴保健四大養生功效 你必須知道
冬季養生小常識 “冬藏”養生必知十大祕訣
女性朋友應該如何來挑選牛奶?這些技巧你必須要知道
這八個生活小常識 你一定要知道
這些美容護膚小常識 你都知道嗎
教你男性日常養生的小知識
立春養生小知識
關於午休這幾點你必須知道
辦公室白領需要知道的秋季養生小常識6條
這些白癜風護理小技巧,你必須要知道!
拒絕癌症就必須注意這10點養生知識
生活中的養生常識你都知道哪些
冬天喝湯養身 這些你必須知曉
如何保養身體 女性必須得知道
夏天怎樣保養皮膚 這9點你必須知道
房間不能放什麼?這些你必須知道
關於午休的這些事情你必須知道
立秋起居養生常識
白血病的這些常識你知道嗎
立秋養生小常識以及8個貼士
冬季如何注意養生 這些你要知道
日常養生小常識 十個時刻必須要喝水
冬季養生小常識 清晨必須做到九件事
秋季養生小常識