穀雨養生三要素不可不記 記住三要素穀雨養生不是問題
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
穀雨,有“雨水生百穀”的意思,是春季的最後一個節氣。穀雨節氣後,降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時養生要順應自然環境的變化,通過人體自身的調節使人體內部的生理環境與外界自然環境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。接下來我們一起來了解一下吧。
穀雨養生三要素不可不記
1.合理增減衣物
氣温雖然轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。
2、過敏體質的人要少與過敏源接觸
過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸,減少户外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,出現過敏反應及時到醫院就診。
3、祛濕保健
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
所以穀雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
過了穀雨便意味着春季快過去了,按照中醫“春養肝”的觀點,要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。對春季裏因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
預防腦卒中記住三個六:原則、症狀、復發要素
穀雨是幾月幾號2021年 穀雨節氣的含義是什麼
穀雨時節怎麼養生 2018穀雨養生指南
【穀雨養生食譜】穀雨食譜
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候好
穀雨後天氣還會冷嗎 穀雨過後是什麼節氣
穀雨吃什麼菜
穀雨是幾月幾號 穀雨與農耕有什麼關係
穀雨茶的功效作用 清明茶和穀雨茶哪個好
穀雨茶屬於什麼茶 穀雨茶多少錢一斤
用抗生素期間記得要補維生素
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候採摘好
中醫養生:雨水,託天望月通三焦
天熱養生要記住的幾個常識
穀雨是什麼季節 過了穀雨就是夏天了嗎
穀雨是什麼意思
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候採摘最好
穀雨是什麼意思 2020年穀雨節氣是什麼時候
穀雨茶和明前茶區別 穀雨前還是清明前茶好
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候最好
穀雨屬於哪個季節 穀雨期間氣候怎麼樣
春季養生宜養什麼 8點你要記住
雨天能貼三伏貼嗎 雨天可不可以貼三伏貼嗎
穀雨是什麼意思呢 穀雨穿什麼衣服合適
穀雨茶是什麼茶
2020年穀雨是什麼時候 每年穀雨那天都會下雨嗎
穀雨茶可以治咳嗽嗎 穀雨茶屬於什麼茶類
大暑養生!防病養生的5個關鍵點,一定要記住!
穀雨吃什麼食物 穀雨有什麼風俗
穀雨節氣的含義是什麼 穀雨吃什麼傳統美食