秋季養生:常吃4種食物能潤肺去燥
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立秋以後,天氣乾燥多風,草木漸枯,很多人會感覺口乾舌燥、煩躁不安,因此,在秋季補肺潤燥成為了養生的重點,而通過食療解決秋燥是最簡單、可行的方法。今天我們為大家介紹4種補肺潤燥的食物,趕緊來看看吧。
梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,是秋季最好的潤肺食物之一,特別適合在秋季食用,每天吃一兩個梨能有效緩解秋燥。梨可以蒸,可以生吃,也可以做成湯。
銀耳是營養滋補的佳品,秋季多吃銀耳,可以滋陰潤肺、益氣清腸、增強身體的免疫力,此外,銀耳還可以祛斑美白。
蓮藕含有豐富的植物蛋白質、維生素及鐵、鈣等微量元素,秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜,不但營養豐富,還可以清熱、潤燥、止咳、清心、開胃、增強身體免疫力。
蜂蜜,味甘、性平和,是天然的滋養食品,有清熱潤肺、美容養顏、潤腸通便的功效,其中潤肺功能最好的蜂蜜為枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。準備適量的糖、雪梨一個,然後切片拌蜂蜜吃,堅持幾日,就會有效果。
立秋後是養肺、補肺的好時機,除了以上提到的四種食物,還可以多吃些百合、柿子、蘿蔔、山藥等。此外,要特別注意的是秋季應該少吃些辛辣有刺激性的食物,要多喝水,以免在秋季裏上火。
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