夏季防曬小常識
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防曬是一個持久戰、保衞戰,不是一時一次的事,需要大家從吃、穿、塗、行全方位着手、全面防護。
人們在暴曬時很容易口乾脱水,皮膚也最脆弱,如不及時補充水分很容易出現乾燥脱皮,而新鮮的蔬果不僅能補充水分,更有抗氧化功能,恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷,對皮膚健康最有利。
經調查,紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色相對較弱,尤其白色具有反射作用,最不宜在紫外線強烈時穿着。在選擇布料時棉布最好,所以防曬穿紅色寬鬆棉布衣最佳。
塗抹防曬霜是防曬手段之一,它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦,輔以保濕劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。盧醫師建議:如在室外時間較多,應選擇30-50倍防曬,而上下班出去,平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。
11:00—15:00紫外線照射最強烈,最好在這個時候避免出行。必須出去,最好在塗抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘,還有質量好的太陽鏡。
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