科學刷牙方式應注意六大點
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核心提示:刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙齦作用,從而減少口腔環境中致病因素,增強組織的抗病能力,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和治療牙周病和齲病等,具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎?
日常生活中,人們雖然每天都刷牙,可是有相當一部份人不懂得刷牙的"學問",所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衞生極為重要。
l.牙刷的選擇
牙刷是口腔衞生保健用具,只有選用符合口腔衞生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:
(l)刷頭小,在口腔中轉動靈活。
(2)刷毛排列合理,一般是2~3排,便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲,細而有彈性。
(3)刷毛的頂端呈圓形,刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。
2.牙膏的選擇
首選含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保護牙釉質,增強牙齒的抗酸能力,預防齲齒。
3.刷牙水温度
經有關研究證實,牙齒適宜在30~36度水温下進行正常新陳代謝。因此刷牙時,牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激,不但容易引起牙齦出血,而且直接影響牙齒的正常代謝,易誘發牙病,影響牙齒的壽命,影響身體健康。
4.刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此,提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時,將牙刷置於上頜後牙上,使刷毛與牙齒呈45度,然後轉動刷頭,由上向下刷,各部位重複刷10次左右,裏外面刷法相同。刷下頜後牙時,將牙刷置於下頜後牙上,刷毛與牙齒仍呈45度角,轉動刷頭,由下向上刷,各部位重複10次左右,裏外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時,可將劇頭堅立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置於牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。
5.刷牙的時間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,並堅持飯後漱口。每次刷牙需3~5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要,因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀態下,口腔內滋生細菌,污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
6.牙刷的保養與更換
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹,將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意,牙刷使用時間長了,刷毛就會彎曲蓬亂甚至脱落,減弱了潔齒能力,因此,必須每3個月更換一把牙刷,切忌幾個人合用一把牙刷。
為什麼有的人牙齒髮黑髮黃,該如何美白
有的人牙齒髮黑髮黃主要有兩個原因:
先天因素:牙齒髮育的關鍵是胎兒在母親懷孕時和嬰幼兒時期-牙齒的胚胎期。如果這時候有使用藥物或其他不當之處,將會影響牙釉質的發育,如常見的四環素牙,氟斑牙。
後天因素:由於牙齒表面存在着多種可以分泌黏性物質的細菌,平日飲食後殘餘的污垢將會吸附在這些黏性物質上逐漸使牙齒着色,發黃或發黑。如煙,酒,茶,咖啡等"污染"牙齒的物質。
美白牙齒小偏方
1.每天早晚刷完牙後,再用鹽水漱口;或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙,不要沾太多,幾天後牙齒就會變白,一個月後就有明顯效果。
2.用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時候沾在牙膏上用。
3.用稀釋的白醋刷牙,漱口,刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘。很多人喜歡用酸性液體來這樣漂白牙齒,但長期在牙齒上使用酸性液體會強烈腐蝕牙齒,使牙齒的鈣質流失,不利于堅固牙齒。目前還沒有任何一種牙齒美白產品能夠讓牙齒自然達到“雪白晶瑩”的效果,除非採取其他科技手段。但這些方式都會磨損部分自然牙,甚至傷及牙髓。因此,在決定做美白治療前,一定要到值得信賴的醫療機構就診。
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