雌激素低怎麼辦 女性雌激素低的危害
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女性的身體健康在平時要重視,雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用,一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。
女人雌激素分泌不足,會嚴重影響膚質,甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等症狀。
女性雌激素水平大幅度降低,最容易出現“骨質疏鬆”。骨骼會變輕、變軟、變脆,容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰痠背痛的症狀。
如果女性雌激素低分泌不足的話,則是會導致女性月經紊亂的,會出現經期過長或過短的情況,而且經血也可多可少。同時還會使陰道環境變差,出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少。
女人一旦體內的雌激素分泌量驟減,就會導致卵巢功能早衰,各種心理和生理症狀也會隨之而來。
女性的身體健康在平時要重視,雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用,一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。
除了皮膚差外,還會導致皮膚脂肪變厚,讓你身材臃腫,腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。同時還會導致乳房發育不良,出現下垂、萎縮、乾癟、大小不一、乳暈發黑等症狀。
通過食物也可以補充雌性激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素,建議愛美的女士可以在生活中多食用。
獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護,可防止乳腺癌的發生。維生素D主要來源於飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
調整好自己的心態,減少壓力。
女性的身體健康在平時要重視,雌激素在維持女性身體平衡和生育當中起着重要的作用,一旦出現了雌激素下降的情況則會有嚴重的危害。
方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。
大豆異黃酮的出現解決了女性雌性激素低的問題,由於大豆異黃酮是從植物中提取的,與雌激素有相似的結構,具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,當雌性激素不足時可起到類雌激素效果,而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
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