男人怎麼提高性功能
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男人性功能是一個複雜的生理過程,它涉及到多個方面,諸如神經因素,內分泌功能,性器官等。想要提高男人的性功能要從多個方面着手,怎麼提高性功能也是很多男性朋友關注的焦點。
適當採用冷熱水交替浴,或對陰莖和腹股溝進行温水淋浴,有助於增強男人的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男人性功能的鍛鍊法。
方法:先在澡盆內用温水浸泡身體,待充分温熱再用冷水沖洗陰部3分鐘左右,待陰莖、陰囊收縮後再入澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日堅持做冷水交替浴,可以使男人精力充沛,性功能增強、疲勞減輕。
取直立位,兩腿稍微分開與肩並齊,左右輕輕扭動腰部,每次扭動60次-100次,以腰部有鬆弛感為度。腰部擺動不要太大,頻率適中,每日數次,可鍛鍊腰部肌肉,改善腰部肌肉和盆腔臟器的血液循環,刺激骶叢神經,調節神經的興奮性。
強精固陰法
男人去平卧位,左手握住整個陰囊,輕輕地擠壓約30-50次,如在擠壓過程中發現引進勃起,應繼續擠壓,知道陰莖恢復原狀位置。通過對睾丸的刺激,促進激素分泌,而增強男人性功能。
由於新婚夫妻對性知識的缺乏,雙方缺少性知識和性技巧的輔助,從而出現陽痿、早泄的現象,時間久後便會因為神經方面的影響而引起性功能障礙。所以男人在性愛過程中要注意消除緊張、激動的情緒,解除性愛顧慮,穩定心臟跳動功能,提高性功能呢。
經常按揉一些穴位對於提高男人性功能也有一定的幫助。
1、命門穴位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。
命門穴功效:命門穴可以改善男人性冷淡,提高性功能,推遲更年期。
2、關元穴位置:關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
關於穴功效:關元穴是任脈上具有強精壯陽效果的穴位之一。
3、三陰交穴位置:三陰交穴本身就屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上大約10cm處。
三陰交穴功效:三陰交穴是治療男人陽痿、陰莖痛、遺精、睾丸縮腹等,它是提高男人性功能的要穴之一。
除了上述這些穴位可以提高男人性功能外,還有天柱穴、委中穴、承扶穴、商陽穴、築賓穴、湧泉穴、腎俞穴等。
男人性功能是一個複雜的生理過程,它涉及到多個方面,諸如神經因素,內分泌功能,性器官等。想要提高男人的性功能要從多個方面着手,怎麼提高性功能也是很多男性朋友關注的焦點。
食用一些補腎壯陽的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜為辛温之品,能温補肝腎;蝦肉有補腎壯,通乳抗毒、養血固精、益氣滋陽的作用;鱔魚可以補中益氣、温陽益脾、滋補肝腎;羊肉性温味甘,有益氣補虛、補腎壯陽的功效;海蔘可以補腎益精、滋陰壯陽。經常食用這些食物對於提高性功能有一定的作用。
美國一所大學研究發現,男人多做運動有助於減低性無能,令其“性壽命”延長,減慢衰老速度。研究人員還發現,如果男人多做運動、不抽煙、不喝酒、可能令男士的雄風延長10年。只要每週跑步達3個小時,患性無能的機會比其他男人低三成。
如果説是因為男性生殖系統出現病變而引起性功能障礙時,上述的方法基本達到預期的效果。例如:前列腺炎、包莖、包皮等。如果發現是上述因素引起的性功能障礙就需要及時去醫院就診治療,避免引起不育。
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