女性肾虚吃什么补得快 4种食物千万别错过
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体质差的女性容易有肾虚现象,而且现在天气越来越冷,肾虚的女性应该要注意补肾了,那么,女性肾虚吃什么补得快?女人肾虚吃什么好调养?
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖适量。糯米浸泡2小时 ,大米淘洗干净,枸杞子冲洗干净,将糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯,再放冰糖和枸杞子,煮半小时左右。
作用:黑芝麻和枸杞子都是滋补肝肾的佳品,此粥补肝肾,益气血,可改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症。
黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖适量。核桃和黑芝麻用无油锅炒香,再捣碎,将大米和糯米煮沸,再放核桃和黑芝麻粉末,伴均再煮沸,最好放冰糖。
作用:黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥;核桃仁温补肺肾,润燥化痰,散瘀消肿;此粥补肾,治便秘,还能调理月经。
黑芝麻50克,黑豆50克,粳米100克,白糖少量。黑豆用水泡一个晚上,粳米浸泡半小时,砂锅加水放材料,先用旺火烧沸,然后转小火熬煮,等到米烂豆熟后放白糖。
作用:此粥祛风解毒,活血利水,润肺燥热,补血安神,益肝肾之阴。
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分别洗干净,将黑芝麻熟香,捣烂,大米和桑椹煮沸,再放黑芝麻粉,伴均煮沸,再放白糖。
作用:补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,可改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症。
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