春天养肝吃什么好 六种养肝食物
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好,跟人体的健康息息相关,因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中,最适合养肝的季节就是现在——春天。那么,春节养肝护肝要怎么做呢?
每天喝下足够的水分,因为水可以加快新陈代谢,促进清肠排毒,减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。
绿色属木,入肝,具有舒肝、强肝的功能,能消除疲劳、防范肝疾。而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果,是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。
春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类营养丰富,含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质,实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用,肝病病人应该经常吃菌菇。
胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下,50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说,常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平,间接预防癌变。
肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好,跟人体的健康息息相关,因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中,最适合养肝的季节就是现在——春天。那么,春节养肝护肝要怎么做呢?
枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质,以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现,枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。
中医认为,枸杞性味是甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,常搭配菊花、熟地等药材一起使用。无论干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不错的养肝方式。枸杞叶也有和枸杞子一样的作用,可以做菜或煮汤。一道枸杞叶滚瘦肉汤,能喝出春天的味道。
蜂蜜不仅润肠,还对肝脏具有保护作用,为肝脏的代谢活动提供能量,抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者,经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情,甚至有助于软化已经硬化的肝脏。
春天吃什么食物养肝
春季养肝护肝推荐这11种食物
养肝护肝吃什么好 9种食物记得吃
养肝的食物有哪些 8种食物养护肝脏
养肝吃什么食物好 肝不好吃这5种食物
伤肝的食物 常吃三种低脂食物养肝护肝
食疗养肝护肝吃啥 最伤肝的三种食物
春季养肝护肝常吃这11种食物
熬夜伤肝吃什么好 这7类营养食物最养肝
春天养肝吃什么水果好 春季吃什么养肝
养肝护肝吃什么食物好 四大食谱美味又营养
春天如何养肝 立春养生重在养肝
春天怎样养肝排毒 春天养肝排毒吃什么好
「爱肝日」把握春季养肝,这两种食物记得要多吃
吃什么食物养肝护肝最好 10种食物吃起来
养肝血吃什么 这四种食物有助排肝毒补肝血
春天养肝护肝吃什么比较好
春天为什么要养肝 春天吃什么好养肝
养肝吃什么食物 常吃这三种食物能养肝
【春季养肝吃什么好】春季吃什么养肝护肝 春季养肝护肝食谱