红毛丹一天吃几个 吃红毛丹的好处
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红毛丹又名毛荔枝,其口感外形与荔枝相似,味道香甜爽口,很多老年人和孩子都爱吃,那么红毛丹一天吃几个最好呢?
红毛丹一天吃5-8个为最佳。
红毛丹所含的营养成分十分丰富,它含有较多的碳水化合物和维生素B和维生素E,还有含有丰富的钙、铁等微量元素,是一种对人体十分有益的水果,同时它也是一种热性水果,人们多食以后容易出现口舌头生疮和咽喉肿痛等上火的症状,特别是对于阴虚火旺体质的人群。
一、增强免疫力,红毛丹中所含的钙质、氨基酸、碳水化合物等,在经过人体吸收以后会让身体变得更强健,对于老年人来说长期适量进食红毛丹还可以预防骨质增生。
二、润肤养颜,红毛丹含有丰富的铁和维生素E,这些成分在被人体分化吸收后有明显的补血理气、健美发肤的作用,对于缺铁性贫血的患者来说还有一定的缓解功效。
三、调节人体的内环境,红毛丹中所含的维生素B,可以促进机体内部的各种代谢稳定持续进行,对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。
一、在吃红毛丹的时候,建议是即买即食,因为其中含有丰富的营养物质和水分,容易发生变色、生斑等变质现象。人体食用变质后的红毛丹容易引起腹泻、恶心、呕吐等不良症状。若是食用不完的话,建议密封于塑胶袋中,放冰箱冷藏,约可保鲜10天左右。
二、红毛丹在剥的时候很容易弄伤手指,正确的方法是用两只手上下握住,像开瓶盖一样将它旋开。
三、红毛丹的果核是不能吃的,因为它的果核上有一层坚硬且脆的保护膜,吃到肚子里后,由于人的肠胃无法消化,可能会划破胃肠内壁,所以在食用的时候要将这层膜剔除干净。
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