维生素C是什么成分 补充维生素C有什么用
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
维生素C是我们大家都很熟悉的一种维生素种类,也是人体每天必须补充的维生素,都知道补充维生素C可以提高身体免疫力,还有美容功效,但是很少有人知道,维生素C到底是什么成分呢?
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。
1、维生素C能增强皮肤弹性,预防色斑;
2、维生素C可促进伤口愈合,治疗外伤、灼伤,加速手术后的恢复;
3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚,有助制造胶原,防止衰老,延长生命;
4、维生素C可有助于治疗牙龈出血和口臭;
5、维生素C可以帮助机体吸收铁质,分解叶酸;
6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成;
7、维生素C可预防坏血病的产生;
8、帮助降低血液中的胆固醇;减少静脉中血栓的发生;
9、增强治疗尿道感染的药物之疗效;
10、预防滤过性病毒和细菌的感染,具有抗癌作用;并增强免疫系统功能;
11、可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命。
1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
3、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
4、红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
5、芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
6、胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素C尽管是水溶性维生素,但是如果短时间内大量补充维生素C也可能出现胃肠道反应,让人出现腹胀、胃肠胀气、腹泻、腹痛等等不适。而大量的维生素C还可能引起体内其他维生素相对缺乏,特别是儿童不宜大量补充维生素。另外如果进行大量额外补充维生素C还可能导致泌尿系统的损害,引发泌尿系统的结石病症; 对于想要生育的妇女来说,每天过量补充维生素C也可能导致其生育能力的降低,孕妇过量补充维生素C还可能导致胎儿畸形。
维生素ce能祛斑吗 维生素c和维生素e可以同时吃吗
维生素c什么食物含量多 维生素c吃太多会怎样
维生素C不能和什么一起吃 长期吃维生素C好吗
维生素c涂脸的作用 用维生素c擦脸毁容了是怎么回事
维生素c吃多了有什么坏处 维生素c过多会怎样
维生素c保质期是多久 维生素c开封一年还能吃吗
维生素c敷脸有什么作用 维生素c敷脸能美白吗
维生素c和维生素e能一起吃吗 维生素c和e什么时候吃最好
维生素c开封多久不能吃 维生素c过期了还能干什么
维生素c对皮肤的作用 维生素c吃多久就该停
【维生素c的作用】维生素c有什么作用 维生素c有哪些作用
维生素C一天吃多少合适 维生素C什么人群都可以吃吗
维生素C擦脸能去痘坑吗 维生素C有哪些美容功效
维生素C有什么作用 维生素C的作用与功能
哪些食物富含维c 维生素C有什么生理功能
宝宝吃维生素c有什么好处 补充维生素c作用介绍
维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处 维生素c碾碎能敷脸吗
维生素c不能和什么食物一起吃 吃维生素c可以喝酒吗
维生素C越贵越好吗 维生素C的作用有哪些
维生素c什么时候吃效果最好 维生素c晚上吃才会白吗