海鲫鱼的功效与作用 海鲫鱼的营养价值
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
海鲫鱼,俗称九九鱼、海鱮、福鲫、海刀子,主要分布在北太平洋西部,国内常见于黄海北部和渤海,海鲫鱼肉质鲜美,营养丰富,那么海鲫鱼的功效与作用有哪些呢?
海鲫鱼富含矿物质,尤其是丰富的钙、镁、磷元素,食用可以促进骨骼的强度,并且的锌元素含量不少,可以增强新陈代谢酶的活性,促进肌肉的生长,另外,丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料,适当食用一些海鲫鱼可以增强自身的体质。
海鲫鱼含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸,多种维生素,以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素,这些营养物质均属于人体必需的营养成分,食用有利于促进人体的生长发育,并且能够维持人体正常的生理功能。
海鲫鱼中含有不少维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质,这些营养物质可以维持血管弹性,能够一定程度上有效预防过多的脂肪堆积在心血管内,适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用,具有保护及预防心脑血管的作用。
海鲫鱼中含有丰富维生素,具有不错的抗氧化作用,有利于预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤,可以平滑肌肤,调节油脂平衡,而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料,因此适当吃些海鲫鱼可以美容养颜。
海鲫鱼,俗称九九鱼、海鱮、福鲫、海刀子,主要分布在北太平洋西部,国内常见于黄海北部和渤海,海鲫鱼肉质鲜美,营养丰富,那么海鲫鱼的功效与作用有哪些呢?
海鲫鱼热量不高,每一百克可食用部分的海鲫鱼,可以产生108大卡的热量,其中蛋白质17.1克,脂肪2.7g,含有维生素A,维生素E,以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质,另外,还含多种氨基酸,牛碘酸,黄嘌呤,硫胺素、烟酸等微量元素。
鲐鱼的功效与作用 鲐鱼的营养价值
白鱼的功效与作用 白鱼的营养价值
鮸鱼的功效与作用 鮸鱼的营养价值
平鱼的功效与作用 平鱼的营养价值
鲔鱼的功效与作用 鲔鱼的营养价值
鯷鱼的功效与作用 鯷鱼的营养价值
鮰鱼的功效与作用 鮰鱼的营养价值
鳓鱼的功效与作用 鳓鱼的营养价值
鲫鱼的营养价值
鲷鱼的功效与作用 鲷鱼的营养价值
海鲈鱼的营养价值功效
旗鱼的功效与作用 旗鱼的营养价值
鲦鱼的功效与作用 鲦鱼的营养价值
鱼松的功效与作用 鱼松的营养价值
鲑鱼的功效与作用 鲑鱼的营养价值
鳊鱼的功效与作用 鳊鱼的营养价值
鱼干的功效与作用 鱼干的营养价值
鲥鱼的功效与作用 鲥鱼的营养价值
板鱼的功效与作用 板鱼的营养价值
鲃鱼的功效与作用 鲃鱼的营养价值