早上空腹喝水好吗
本文已影响5.31K人
本文已影响5.31K人
很多人都有一早上起来就空腹喝一杯白开水的习惯,认为这样对健康有很大的好处,能够清洗肠胃,但现在也有说法称长时间空腹喝白开水容易导致身体产生无力感,甚至影响记忆力和生育功能,那么真的有这么严重么,早上空腹喝水好吗?
早上空腹喝水有一定的好处,有利于肠道蠕动,防止便秘,促进新陈代谢,而且有助于提高身体免疫力,但是需要注意喝水的的水温,如果是适当的喝一些温度适宜的水,当然对身体不会有影响,但是如果水温过凉的话就要注意了,早上喝太冷的水容易对肠胃造成刺激,自然是不健康的,再加上早上是阳气升发的时候,摄入水分过多的话也会对阳气升发有影响,造成肠道负担,因而影响到身体健康。而且喝水的时候一定要注意速度,慢慢喝,这样才能保证对人体健康产生正确的帮助。
人在休息了一夜之后,机体从尿液,呼吸,皮肤中消耗了很多的水分,早晨正是人体处于生理缺水的严重状态,早上起来之后空腹喝一杯水能够充分补充身体代谢消耗掉的水分。
早晨起来空腹喝一杯开水,能够有效促进肠胃蠕动,对肠道起到润滑作用,加速软化粪便,帮助促进大便排泄,因此有很好的防治便秘功效。
早上空腹喝一杯水能够有效清洁肠胃,因为在经过一夜安睡之后,喝水可以彻底洗涤肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃的刺激,使肠胃运作保持良好的状态。
早上空腹喝一杯开水,水分很快被肠粘膜吸收进入血液,能够增加血容量,同时稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,能防止心血管病的发生,而且还有提神醒脑的作用。
早上起来后给身体补充了充足的水分,不但能促进血液循环,还能使体内的大量毒素排出,有效滋润肌肤,长期坚持的话,能够使肌肤变得更加光滑细腻。
有的人早上起床后习惯喝冰凉的开水,觉得这样更能提神,实际上这种做法是错误,因为此时的肠胃处于排空状态,喝冰水容易对肠胃造成刺激,引起肠胃不适,反而对身体有害。其实不止喝冰水,早上起来喝过烫的开水也不适宜,饮用水的水温最好是选择与室温接近的状态,这样才能减少对肠胃的刺激。
煮沸之后冷却至20-25℃的白开水具有特异生物活性,容易透过细胞膜,促进新陈代谢,提高身体免疫力,喝这个温度的水人体内的脱氧酶活性较高,新陈代谢状态也很好,能减少肌肉组织中的乳酸积累,人不易感到疲劳;而且温开水更接近体温,更易被人体吸收。需要注意的是,如果是头天晚上烧好的开水,一定要盖好放置,以免开水在空气中暴露太久失去活性。
早上空腹喝淡盐水好吗 淡盐水减肥的方法
早上空腹喝牛奶好吗
咖啡可以空腹喝吗 减肥为什么让早上空腹喝咖啡
晚上喝艾叶水睡觉好吗 早上空腹喝艾叶水好吗
早晨空腹喝茶对身体有什么影响 早上空腹喝什么茶好
酵素可以空腹喝吗 早上空腹喝酵素的好处
早晨空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么食物
【早上空腹可以喝盐水吗】早上空腹喝盐水好不好
长时间喝蜂蜜水对身体有好处吗 早上空腹喝蜂蜜水会减肥吗
早上空腹能喝生姜红糖水吗 空腹喝生姜红糖水会怎么样
婴儿早上空腹喝水好吗
早上空腹喝水有什么好处与坏处 早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
早上空腹喝早餐奶可以吗 早餐奶怎么喝最好
早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 什么时候喝蜂蜜水最好
早上空腹吃什么可以清肠 早晨空腹喝什么水清肠减肥
早上空腹喝咖啡好吗
减肥为什么让早上空腹喝咖啡 空腹喝咖啡对胃有伤害吗
早上空腹喝豆浆好吗
早上空腹喝茶好吗
早晨空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水能减肥吗
生菜吃了有什么好处 生菜的适用人群与禁忌人群
胰腺炎心慌是什么症状 胰腺炎心慌的症状
空心菜保存放冰箱可以吗 空心菜放冰箱能保存多久
怎么减轻白癜风的复发?
大便细条状是什么原因 大便细条状是怎么回事
腰疼能做俯卧撑吗 分三种腰疼情况
胃溃疡怎么检查 胃溃疡检查的方法
子宫肌瘤有哪些症状 子宫肌瘤注意事项
冬季肢端型白癜风患者需注意什么
吃猕猴桃会拉肚子吗 吃猕猴桃拉肚子怎么办
阴毛有什么作用,可以全部刮掉吗
排卵期同房14天用试纸能测出来吗 排卵期同房14天用试
老年人便秘的危害有哪些 老年人便秘有哪些影响
女生怎么练出好身材 怎么练有气质的体型
孕妇胆酸高不宜吃什么,孕妇胆汁酸高不能吃哪些食物