宝宝不喜欢吃蔬菜水果怎么办 宝宝适合吃什么蔬菜水果
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
据调查大部分的宝宝都不爱吃蔬菜水果,这是比较令家长头疼的事情,因为蔬菜中含有的多种营养元素是其他食材没法代替的,如果长期不吃蔬菜会让宝宝身体缺失某种元素,从而不利于身体的发育。那么宝宝不喜欢吃蔬菜该怎么办呢?下面一起来看看吧。
1、辅食多样性
一般宝宝的味蕾都比较的敏感,所以可以尽可能多的给宝宝吃多种蔬菜,让他们自己感受最喜欢的那一种。
2、蔬菜剪碎了煮
有些蔬菜属于比较难以咬断的那种,如果直接给宝宝食用可能会卡在喉咙或者咬不动,因此让宝宝对蔬菜产生厌烦感。如果将蔬菜搅碎了给宝宝食用,效果会好很多。
3、蔬菜创新
蔬菜的做法一般都是烹炒,这种做法可能味道比较清淡而且长时间的观感也会让宝宝觉得乏味,可以几个方式轮换制作蔬菜,能刺激宝宝的食欲。
1、南瓜
南瓜中含有比较多的糖分、维生素及蛋白质,还有人体所必须的一些氨基酸,不仅营养丰富且很全面,而且口感比较的绵甜很适合宝宝食用。
2、生菜
生菜可以说是比较全能的食材,含有大量的水分、膳食纤维及一些微量元素,另外维生素的含量也很丰富,比较适合宝宝食用。
3、菜花
菜花又名花椰菜,分为白菜花和绿菜花两种,绿菜花的胡萝卜素的含量要远高于白菜花的,另外菜花中的类黄酮的含量也比较高,特别是钙的含量可以与一些主打高钙的牛奶箱媲美,因此宝宝比较适合食用菜花。
4、西红柿
西红柿可以说是宝宝最常吃的一种食材,是属于比较天然的番茄红素仓库,含有丰富的多种维生素,能很好的提升宝宝的免疫力,因此西红柿也比较适合宝宝食用。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素,具有很高的营养价值,胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中能很好的转化成维生素A,从而也能提升免疫力,对于一些呼吸道、泌尿系统等能很好的预防感染,从而也能更好的促进宝宝发育。
6、扁豆
扁豆也是可以给宝宝食用的,扁豆有蔬菜中的肉类的美称,含有很丰富的优质蛋白、不饱和的脂肪酸以及一些维生素,能很好的补充宝宝所需的养分。
宝宝喜欢咬东西怎么办
宝宝吃奶粉不喝水怎么办 宝宝喝水注意事项
一周岁的宝宝可不可以吃芒果 宝宝吃多少芒果合适
胡萝卜粥怎么做宝宝才喜欢吃 一岁宝宝胡萝卜的吃法
宝宝不喜欢吃菜咋办?怎样让宝宝爱上蔬菜和水果?
宝宝积食可以吃苹果吗 宝宝积食吃什么水果好
宝宝能吃苋菜吗 宝宝吃苋菜有什么好处
宝宝不爱喝水怎么办 什么情况说明宝宝缺水
冬天宝宝可以吃水果吗 冬天宝宝吃什么水果
宝宝吃什么水果对皮肤好 这几种水果很不错
一岁宝宝不能吃什么水果 这4种水果一岁内宝宝不能吃
不适合宝宝吃的水果,吃多了可能出问题
宝宝喜欢含饭怎么办
宝宝能喝百香果泡水吗 宝宝吃百香果有什么好处
宝宝空腹不能吃的水果 宝宝空腹不要食用这6种水果
宝宝喜欢吃手指怎么办
宝宝湿疹可以吃芒果吗 宝宝湿疹吃什么水果好
夏季宝宝吃什么水果好?尤其是一岁以内的宝宝,讲究多着呢!
3岁宝宝可以贴暖宝宝吗 暖宝宝哪些人不合适用
小孩不吃蔬菜水果的小妙招 怎么让宝宝爱上吃水果蔬菜