糯米比大米热量高吗 减肥期间可以吃糯米吗
本文已影响5.08K人
本文已影响5.08K人
糯米很多人爱吃,口感是很绵密的,但是有的时候也是不好消化,味道是很好的,不过和大米一起比较,哪一个热量高呢?
糯米的热量要高一些。
糯米一般很少单独吃的,都是做成饭团,粽子一起吃的,但是糯米因为很有黏性,体积就会很大。糯米一般也是会二次加工,这样就会导致热量变得很高。生的糯米和白米,每百克所含的热量几乎相等,差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大,比白米饭结构紧致,所以以碗为计量的话,热量略高。生的糯米每100克热量是348卡,煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡。
最好是不要。
糯米做熟之后的热量是很大的,带有很大的黏性,体积比一般的米饭要大,其实也就是过多的摄入很多的脂肪进去,减肥期间不要吃。用糯米制作的糯米制品,例如粽子,往粽子里加上肉,粽子的热量就高达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。
减肥期间还是以健康的食物为主,也就是选择去让身体很好排毒的食物,建议是吃蔬菜为主,蔬菜含有大量的纤维素,也是对人体很好的。一半100克的糯米含热量350左右大卡,对于减肥女性来说时会加重负担的,一半吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的。
糯米和薏米一起煮可以除湿吗 薏米和糯米同食的功效
小米的热量高吗 减肥期间可以吃小米吗
糯米粽子发胖么 糯米粽子含有的热量高吗
一根甜玉米的热量 甜玉米和糯玉米哪个减肥
糯米和大米一起煮好不好 糯米和大米哪个营养高
糯米藕用大米行吗 糯米藕怎么快速灌米
糯米粉的热量是多少 糯米粉可以做什么好吃的
水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好 糯玉米吃了会发胖吗
烧麦可以用普通大米吗 烧麦用长糯米还是圆糯米
糯米可以用热水泡吗 糯米要泡多久才能蒸
糯米和大米的区别 糯米禁忌人群
红豆薏米糯米粥的功效 红豆薏米糯米粥湿热体质可以喝吗
糯米和江米有什么区别 糯米和江米是一种米吗
减肥期间可以吃小米吗 小米粥的热量高吗
糯米的热量高吗?减肥可以吃吗
糯米有虫子还能吃吗 糯米和江米是一样的吗
血糯米和黑米的区别 血糯米和糯米一样粘吗
糯米隔水蒸多久能熟 糯米可以熬粥吗
普通大米可以做粽子吗 包粽子糯米和大米的比例
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高