睡觉磨牙怎么办?百年难遇的好偏方来了
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1、健脑安神的中医疗法
睡眠与一个人的精神状态分不开,中医认为脑为元神之府,是精神活动之所在。当我们在入睡前大脑处于兴奋或紧张状态的时候,在熟睡时是最容易引起磨牙的。因此,方子应以健脑安神为主:生地黄、灵磁石(先煎)各50克,炙甘草、乌梅、泽泻、丹皮、五味子、远志、香附各10克,山茱萸、山药各12克,灯芯草6克,(上方为成人剂量,小儿酌减)煎服。
2、改善饮食生活习惯
饮食习惯也是一大诱因,专家说由于吃的太饱,积食、消化不良,胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层,使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡,也会造成磨牙。所以要养成良好的生活习惯,起居有规律,晚饭不要吃的太饱,吃饱后稍微待上一会儿再上床睡觉。睡觉前不做剧烈运动。这也是我们除了用药物治疗之外,需要注意的外部因素。
3、矫正牙齿咬合关系
医生说牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙齿咬合关系不好,发生颞下颌关节功能紊乱,也会引起夜间磨牙。治疗这个问题可以戴牙颌垫。去看牙科医生,制作一个夜磨牙矫治器。可以在晚上戴在牙列上,早晨取下。
小结:介绍了以上方法,你有记下来吗?虽然偶尔磨牙对健康影响不是很大,但磨牙症随着时间的推移一点一点的加重,更甚者还会造成生理心理上的障碍。因此,夜里有磨牙的人应该积极就医,绝不可马虎对待呀。
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