枕头要高点还是低点 枕头高度多少比较好
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枕头是我们每天都会用到的,那么在健康方面,枕头是高点好还是低点好?枕头高度多少合适呢?枕枕头需要注意什么问题呢?
一般是适合自己的最好,人的体型不一样,枕头高度也是不一样的。
因为枕头过高会使头部处于强迫屈位,使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。
一般是自己的拳头的高度,但是主要是自己枕着舒不舒服。
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
1、枕头过高或者超过肩膀,颈椎会变形,如此长久必然导致颈椎的损害,所以并不适宜。所以,适合自己的才是最好的。
2、枕头只睡一半,颈椎悬空,会导致颈椎变形,长此以往也不可以。所以枕头必须放在头与间之间的位置。
3、侧睡时,头部放于枕头中间,枕头高度要适中,膝下两腿间夹一枕头,从而缓解脊椎压力。这也是正解。此文是不是很详细,希望能给你带来些许帮助。
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