玩手机眼睛模糊怎么办 长时间玩手机眼睛看东西模糊不清怎么办
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眼睛一直盯着屏幕,眨眼的频率会降低,容易出现缺氧,眼睛干涩,模糊,这是用眼过度眼疲劳导致的,可以通过以下方法改善。
玩手机持续时间超过2小时,再看别的东西时,会感觉视线模糊。此时,最好立即闭眼,让眼睛适当休息一会。刚闭眼时会有轻微的干涩刺痛,等眼睛完全适应直到没有不适感。
闭眼后不要着急睁开,先让眼睛转起来,可以顺时针转动3圈,逆时针转动3圈,重复3-5次。转动时速度要先慢后快,本身有近视的人不要用蛮力高速转动,以免造成视网膜脱离。
远眺能调节晶状体,而绿色植物反射出来的光线对人的眼睛比较适合。可以给大脑产生一种良性刺激,使紧张的情绪得到放松,绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。所以,远眺绿色植物能消除眼睛疲劳,给人以舒适的感觉。
可以去药店买一瓶润眼液,每次感觉眼睛干涩时滴1-2滴眼药水缓解。滴完眼药水就能感觉眼睛变得明亮了,不过并不建议经常用眼药水,这样容易形成依赖。
眼睛一直盯着屏幕,眨眼的频率会降低,容易出现缺氧,眼睛干涩,模糊,这是用眼过度眼疲劳导致的,可以通过以下方法改善。
维生素A是眼睛中视紫质的原料,是维持视觉的重要物质。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神、视物模糊等。
常见的富含维生素A的食物:胡萝卜、鱼肝油、枸杞等。
网络上有很多眼保健操的视频,可以跟着学一套,每天上午、下午做一次,对改善视力模糊,眼睛干涩很有帮助。
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