这些牙齿保养的小窍门你要知道
本文已影响893人
本文已影响893人
牙齿的健康,越来越受人的重视,已经渐渐成为了新的时尚,从前人们只有牙疼的时候才想起来看牙医,现在已经有不少人定期检查牙齿。并且牙齿矫正和牙齿美白等等项目也越发受到关注,你是不是也发现了呢?日常生活中牙齿怎样保养?今天的文章就给大家介绍一下。
牙齿怎样保养
早晚刷牙
要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。
其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
吃甜食
甜食的诱惑相信很多人都无法抵抗,不少人更是几天不吃甜食就感觉全身难受。可是甜食吃多了就很容易会有蛀牙,实在是让人头痛!
除了尽量少吃甜食之外,如果你偶尔吃了一些甜食,那么也可以立即的去刷牙,这样可以最大限度的保护牙齿。
多吃蔬菜水果
水果蔬菜不仅仅含有丰富的营养,可以帮助我们的牙齿更加健康,还有清香口气的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜,还能帮助去除牙齿上的污渍。
尽量少用牙签
牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。
这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。
多喝水
多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。
特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。
少喝饮料
碳酸饮料不要多喝,其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
美白牙齿的小窍门
小窍门一:食醋漱口
使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。
温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。
小窍门二:橘子皮刷牙
使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。
小窍门三:牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
小窍门四:无糖木糖醇口香糖
使用方法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。
所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿的保养和身体其他部位的保养其实是很类似的,最主要的就是平时一点一滴的保养。每天至少刷牙两次,最好在吃了东西之后也可以及时刷牙,另外多吃水果和蔬菜,少吃甜食,也都是方法。希望大家都能学会这些技巧,拥有更加健康的牙齿。
经常用电脑的你一定要了解这些护眼小窍门
吃什么能让牙齿变白 这些食物你知道吗
冬天怎么保养脸 妹子这些你要知道
卵巢保养吃什么最好 这些你要知道
衣服上的口香糖怎么去除小窍门 试试这几招就知道了
牙齿坏了小心这些牙龈问题找上你
关于龋齿的这些你应该知道
怎么样保养牙齿 生活中如何保养牙齿的健康
牙齿对脸型的影响你知道吗
女性冬季养生小常识 这些你都要知道
如何保养牙齿 牙齿拔完后需注意哪些
牙齿上火疼痛怎么办 止疼的6种小窍门
如何美白牙齿 美白牙齿的方法你知道不
牙齿发黄变白小窍门
关于刷牙的这些误区你要知道
能够美白牙齿常见几个小窍门
冬季如何养生保健 这些养生小绝招你知道吗
牙膏的这些妙用小方法你知道吗
这些去除口臭的小窍门送给你
保护牙齿,你需要知道的这些事
肩胛骨上方疼痛怎么回事 肩胛骨上方疼痛原因
七叶神安片治失眠效果 七叶神安片治失眠效果如何
台湾“地沟油事件”的最大警示
大闸蟹能与柚子同食吗 吃了大闸蟹多久可以吃柚子
小米粥养胃吗 小米粥的功效与作用
白癜风到底能否治好呢
ADHD该如何治疗呢 ADHD的治疗方法
孕中期恶心怎么回事 为什么孕中期恶心
密封盒里的西柚能保存多久 西柚怎么保存的时间长
菠萝蜜部分烂了还能吃吗 菠萝蜜和什么不能一起吃
掉发吃黑豆有效果吗 预防脱发最好的方法
甲状腺结节毛刺是什么意思 这些甲状腺结节恶性特征要
莲藕有点发黑了还可以吃吗 莲藕发黑放什么就白了
大腿内侧长了一颗凸起黑痣怎么回事,怎么办
红眼病一只眼还是两只 红眼病一只眼还是两只呢