步行是人生最大的幸福
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根据医学报导的分析,步行运动不仅可以防治疾病,而且还可以和畅情志,怡情悦性,使您常保精神愉快、心旷神怡。美国医学家浩赛尔博士指出:“步行是人生最大的幸福,刺激血液循环、锻练腿部肌肉,促进唿吸、扩展胸围、强化内脏。轻快的步行,伴着有节奏的深唿吸,两眼充分的欣赏沿途的风光,对于人们的精神、肌肉和器官,都有莫大的裨益。
另外,步行运动如果有节奏的快步走三十分钟,在脑内会产生一种化学物质,叫做endorphin,中文艺为“内啡”,对神经细胞发生一种类似吗啡的陶醉作用,但是并没有吗啡的害处。专家们分析,它是一种神经荷尔蒙,可使人产生一种心旷神怡的感觉。
步行是一种最完美的温和带氧运动,他可以使心情愉快,精神振奋、风采焕发。步行时可尽情的与大自然为伍,在苍翠茂密的森林中或原野的小径上漫步,会带来无比的宁静和舒适感,并且也使得胸襟开阔,有一种重返大自然的感觉。
步行时,如果能将身心溶于大自然,在一条幽静的小径上头,在一湾清浅的溪流边,尽情享受晨曦、夕阳、秋风、细雨、芳草和野花的抚慰,最好是可以利用每天的步行运动配合愉快的情绪,步伐稳健,不急不缓,放松心情,做个深唿吸,就会慢慢体会步行的乐趣所在,心情会感觉特别的轻松、宁静和愉快。
一、增加记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,我就每天早上走路,我的记忆力越来越强了。
二、打开经络:经常坐在办公室工作,没注意身体,经络僵硬了,全身都有小疙瘩,医生说需要步行,我步行一段时间后,疙瘩就少了很多。
三、放松脉搏:经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,我每天下午步行半个小时,后来全身放松了很多。
四、身心轻安:身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,我通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
五、增加心脏功能:我不爱运动,所以心脏不好,医生建议多走路步行,发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
六、打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
七、增强肌肉力量:通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
八、通畅血液循环:人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病:五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
十、精神快乐:藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
十一、体形美丽:爱美之心人皆有之,人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
步行确实是在现代繁忙生活中无上的享受,每天只需要花三十分钟至一小时的时间,就可以体会这种感觉以及充满希望的明天。总之,你一旦获得了步行运动的乐趣之后,便也是得到了快乐人生的满足,健康长寿的最佳保证。
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