骨质疏松重男轻女 女人30岁就要预防了
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骨质疏松是骨量减少所致,患有骨质疏松的人会有骨骼疼痛、驼背变矮、易骨折等症状。调查数据显示,骨质疏松竟然“重男轻女”,女性患骨质疏松比男性的几率更高,这是为什么呢?
骨质疏松,更偏爱女性!
骨质疏松是一种以骨量大量流失,骨强度低于正常,进而加大骨折风险的一种疾病,多见于中老年女性。
数据显示,我国目前的骨质疏松症患者达7000万,2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次,到2050年这个数字或将增加到一年约600万人次。
理论上,男女都有可能患骨质疏松,但男女作对比会发现这个病更“偏爱”女性。数据显示,50岁以后绝经后的女性,40%可能会出现骨质疏松,比乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科疾病加起来的患病率还高。
为什么女性易发生骨质疏松?
骨架和骨质量比女性大:骨质疏松更加“青睐”女性,与女性绝经后快速丢失相比,男性骨量丢失过程缓慢。又因男性的骨架和骨质量比女性大,横截面积也比女性大25%-30%左右,所以,男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。但是,男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。
内分泌因素:随着年龄增加,女性的内分泌功能开始减退,体内激素水平下降的幅度远远大于男性,这就会使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,出现骨质疏松症。大量科学研究证明,当雌激素水平降低时,会造成骨的大量丢失,这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。
瘦弱和节食:不少女性为求得“骨感美”,常常采取各种手段减去体内的脂肪,导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪,会间接地造成雌激素的缺乏,继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松的机会会更大。
不合理的饮食习惯:不少女性喜欢吃零食,生活中常偏食,这样往往不能均衡地摄取营养,尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,会直接影响体内钙质的吸收,使骨密度降低。
运动量不足:相对于男性来说,女性平时运动要少一些,这也会使患骨质疏松症的几率大增。
不养育或哺乳期过长:如果未曾生育过子女,骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多,每个孩子的哺乳期超过一年,你就可能会过量消耗自己体内的钙。
骨质疏松本身并没那么可怕,可怕的是骨质疏松导致骨折。一项面向北京地区绝经女性的流行病学调查结果显示,50岁绝经女性因骨质疏松导致椎体和髋骨的患病率达到3%~5%,到了80岁这一数据增加到36%。
一旦骨折,尤其是年龄比较大的人,在治疗过程中很容易诱发心肺并发症,因此预防骨质疏松,预防骨质疏松导致的骨折刻不容缓。
预防骨质疏松,女人从30岁就要开始!
尽管不断进步的医学有很多有效方式治疗骨质疏松,但预防永远是最好的治疗,女性从30岁开始就要提防骨质疏松。
骨质疏松的老年患者即使经过规范的治疗,骨量每年也只能提高一点点,但如果能在年轻时通过运动、饮食等方式尽可能把骨量储存到一个高峰,相当于建立了一个“骨量银行”,可以延缓骨质疏松的发病年龄,即使不可避免患上了骨质疏松,程度也会比较好。
1.一级预防
应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品。坚持科学的生活方式,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。
2.二级预防
人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。
3.三级预防
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成的药物治疗,还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
预防骨质疏松,女性朋友一定要提高重视,越早预防越好。养成良好的生活习惯,合理膳食,坚持运动,身体强壮了,抵抗疾病的能力就强了,就不怕别疾病困扰了。
预防骨质疏松一定要避免这些误区
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