女性经期最好不要碰这些东西
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茶文化作为中华文化的一部分具有上千年的历史,喝茶已经是中国人们生活中不可缺少的一部分。茶具有很多功效,比如健胃消食还能明目降火以及具有解毒的功效。另外喝茶是很多人的养生之道,有清肠胃、促消化、降血压、滋润肌肤等的好处。而喝茶也是有一些注意事项的。女人生理期可以喝茶吗?
生理期可以喝茶吗?
答案是显而易见的,经期不能喝茶。经期不能喝茶主要有以下几个原因。
1、月经期间女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了,通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
不知道你是否知道,茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收,导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的,而且茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变,女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状,必须保持平和的情绪,杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神,但此时喝是有害无利的。
3、在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
来月经哪些茶不能喝?
1、寒凉类药茶。决明子茶能减肥降脂、通便明目,菊花茶能清肝降火、养肝明目,金银花茶能清热解暑、解毒利咽,很多人喜爱在秋季饮用。决明子、菊花、金银花等药物均为寒凉之品,中医认为,血得热则行,得寒则滞。女性经期宜温热、忌寒凉。如果在经期常喝上述药茶,不利于经血顺利排出,可能引起痛经等问题。
2、活血类药茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白杨树皮,具有祛风活血、润泽皮肤、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹参、五味子,具有和血、养心安神的作用;轻身悦颜红绿茶含有红花、制何首乌、泽泻、紫丹参,有活血化淤、利湿排毒、降脂轻身、润肤悦颜的作用。这些药茶都能活血,经期用容易导致月经量多、经期延长。
3、此外,润肺解毒的甘草茶、导泻的番泻叶茶等也可能影响月经周期,导致经血过多,经期应慎用。
经期不能喝什么?
1.茶类,尤其是绿茶,在经期中喝茶,会引起情绪不稳,乳房胀痛等,因为行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,导致流失大量铁质,这时候应该多补铁,而茶中含有较多的鞣酸,在肠道中会与铁离子结合,产生沉淀,妨碍铁离子的吸收,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.含咖啡因、酒精等饮料,咖啡因的饮料,同样会使乳房胀痛,出现情绪波动大的情况,常在经期喝汽水饮料的女性,会出现疲乏无力和精神不振的现象,还会影响食欲;过多地饮酒,会导致月经量增多,消耗身体维他命B与矿物质,让人兴奋,让人注意力分散,因此经期的女性尽量不要喝咖啡、酒还有汽水,要保证睡眠的充足,以免过度饮用造成兴奋,影响正常的休息。
3.牛奶类,此类食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等,不仅会引起痛经,还会破坏镁的吸收。
在月经期间的饮食是最重要的,我们要了解月经的饮食规则,遵循规则做好,尽量保持清淡饮食,适当吃些蔬菜水果,注意蛋白质、铁以及维生素的补充,如鸡蛋、鱼、瘦肉等。对于一些属性偏凉的食物,如蟹、田螺、冬瓜、海带、绿豆、柚子、西瓜等尽量不要吃。
结语:对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。因此,大家有记住了,经期最好不要喝茶哦!
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