影响寿命的因素都有哪些
本文已影响904人
本文已影响904人
影响寿命的因素都有哪些
1、吸烟过多
吸烟会影响肺部功能,但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质,毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部,还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。
当然又有很多人说了,不少长寿老人也抽烟,这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的,有的人吸烟一辈子也不会生病,有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响,如果想要长寿,能避免吸烟的还是要尽量避免。
2、从来不看医生
我们都知道早点发现问题,早点解决是最好的。即使是严重的疾病,在早期总是有更多的方法可以实施,而到了晚期往往就无力回天了。
不过也不乏有些人会说,一旦到了医院就会查出来毛病,所以坚决不去医院。对于这些朋友,只能建议每年做一次体检,这是最基本的一个保障了。
3、精神状态不好
精神状态通常不会直接导致疾病,但会间接的影响健康。我们常常可以发现,长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样,甚至有些老人的生活方式并不完全健康,但他们的共同点是都有良好的心态。
良好的心态不是指每天都很开心,喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜,遇到悲伤的事也不会过度哀伤,保持平和和积极的心境,对于长寿和养生是最为有帮助的。
想长寿吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜因为含有大量的胡萝卜素,所以常吃对身体好处非常多,一方面可以明目、保护皮肤,另外就是可以预防癌症,从而达到长寿的目的。
2、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素,而大蒜素进入人体后具有防治感冒的作用,大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
3、松子
松子中含有大量的营养物质,所以松子被誉为“长寿果”,松子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类,重点是松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸,经常吃松子的话可滋补强身。
长寿的方法
1、学会赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。
所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
2、多一些微笑
人的情绪,也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑,十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。
3、合理发怒有益血压
没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
4、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。
5、少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
6、争取升职
英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
总结:如果你可以坚持良好的作息习惯,健康饮食,并且常常进行锻炼的话,那么身体肯定会更加健康,自然也就长寿了。文章里面的小秘诀大家也可以试着做做看,说不定就会对你有用。
家里这些物品的高低会影响寿命的长短
影响骨折愈合的因素有哪些
影响白斑治疗费用的因素有哪些
影响白癜风治疗的因素有哪些?
影响生产的因素有哪些 影响分娩的因素有哪些
记忆力的影响因素有哪些
冬季影响白癜风的因素有哪些?
对白癜风有影响的因素有哪些?
影响白癜风治疗的因素有哪些
这些不良的吃早餐习惯影响寿命
影响酪氨酸酶活性的因素有哪些
影响试管婴儿着床的因素有哪些?
美赢生命:美国试管婴儿成功率受哪些外在因素影响?
影响白癜风治疗的因素有哪些
影响白癜风治疗的因素有哪些呢?
影响女性内分泌的因素有哪些
影响白癜风康复的因素有哪些
影响小孩身高的因素有哪些
影响试管婴儿费用的因素有哪些
切除子宫对寿命的影响有哪些
膀胱肿瘤早期一般多大 膀胱肿瘤早期多大
鼻拭子和咽拭子哪个痛苦 鼻拭子和咽拭子哪个出结果快
甘蔗能缓解孕吐吗 甘蔗怀孕可以吃吗
近视眼为什么会突然看的很清楚 近视眼突然看的很清楚
西方圣诞节有什么风俗 圣诞节是怎么来的
核酸混管和单管时间一样吗 核酸一人一管和10人一管区
小龙虾要不要焯水 小龙虾焯水怎么做好吃
晒黑的皮肤怎么白回来 皮肤变黑的原因及变白方法
女性出现肾虚怎么回事 吃什么食物好
柚子皮煮水可以洗脸吗 柚子皮煮水洗脸好吗
菱角发霉了还能吃吗 菱角有点发酸还能吃吗
深圳发现1例H7N9流感轻症病例 患者现已被隔离
登山机和跑步机哪个减肥快
头恍惚,脚有点不稳是怎么回事,怎么办
防晒霜什么牌子好 最好用防晒霜推荐