女人不同时期的补血食疗方,对症补更有效,血足人不老
本文已影响885人
本文已影响885人
由于生理原因,女性比男性更容易贫血。女性真的是神奇又坚强的生物,排卵期、经期、生育月子期等等都要大量失血,不补不行。当然补血也不能乱补,不同的时期用对应的方法,能够达到更好的补血效果。
卵泡期补血:枸杞
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
排卵期补血:丹参
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。
做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
黄体期补血:熟地
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
经期补血:肉桂
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
孕期补血:红枣
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥入粥。
哺乳期补血:当归
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
月子期补血:阿胶
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。
把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。
结语:以上不同时期的补血方法,以后再也不用担心贫血了,女性朋友们补起来吧!
如何补气血 女人补气血的方法有哪些
女人气血不足的症状
女人吃什么食物补血 补血养血的7种食物
男人血气不足怎么运动 男人血气不足推荐食疗方
女人气血不足会怎么样 补气血推荐五红汤
女人吃什么补血 推荐美味又补血的食谱
女人经期补血吃什么好 经期补血还是经后补血
女人气血不足应该怎么调理补足
补血方法有哪些 更年期怎么补血
煲什么汤补气血 七道食疗方帮你补足气血
气血如何补充 女人气血不足危害极大
女人吃什么补气血 气血不足的原因
女人气血不足怎么调理 7招助你补气血
流鼻血过多吃什么补血 好吃又补血的食疗方,不可错过!
孕前男人气血不足的食补方案
女人血虚容易老,三七补血有妙招!三七补血怎么吃
补血的食物有哪些?女人吃什么补血最快
补血的食物有哪些 女人最爱的补血美容秘笈
女人气血不足吃什么好 原来它才是真的“补血之王”
女人吃什么补气血 女性应该如何食疗补气血