月经期间能吃维生素e吗 月经期间能吃维生素e的吗
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维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂,维生素E能够帮助我们预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂,是我们人体不可缺少的营养素。尤其是对于女性月经不调、不孕等症状,可以多吃富含维生素E的食物。那么,经期能吃维生素E吗?
月经期间能吃维生素e吗
月经期间是可以吃维生素e的,没有问题,毕竟维生素e也是一种药物,一定要按说明书服用,不要过量长期大量的服用维生素e,以免引起其他维生素的吸收,月经期间应该注意休息,注意保暖避免劳累,绝对禁止性生活,避免因为性生活造成感染激发不孕盆腔炎症。
月经期间注意保暖不要熬夜尽量不碰冷水,不要吃生冷硬辛辣刺激的食物,避免因经血逆流造成子宫内膜异位症,月经期间应尽量注意休息不要干重体力的活动。
天然维生素E被认为是“自由基最直接的捕获者”,具有强大的抗氧化作用,维生素E是多酸类天然营养素,人体自身不能合成,仅靠从食物中摄取不能满足人体需要,必须从体外补充。
根据研究人员发现,在月经开始前2天到月经的第3天,每天服用5片维生素e,有助于缓解痛经症状,这一研究成果发表于近期的《英国妇产科学杂志》。研究人员说,痛经与月经期间体内的前列腺素水平有关,经期可以吃维生素e吗?维生素e能抑制前列腺素的合成,经期吃维生素e是可以起到治疗痛经作用的。同时指出,如果将维生素e和目前常用的口服避孕药合用,效果会更好。
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