肾阴虚的症状有哪些 阴虚食疗方
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世人之病,十有九虚。阴虚对应到脏腑各有表现,其中,肾是阴阳之本,肝久虚及肾导致肝阳上亢,可能引发高血压;肝藏血,血为发之余,通过肾阴的滋补让肝血运行,拯救脱发、发白等困扰。阴虚是种体质,主要是人体阴液不足,机体失去水的濡润滋养从而出现虚火内扰的症状。一般来说,阴虚体质大部分表现为体形瘦长、手足心热、口渴贪凉、唇红眼干、便秘、易出汗。人群相比而言,女性居多。女本柔弱,为母则刚;刚是付出,女性从青春期到更年期,月经贯穿几十年,育龄期还要经历生育和哺乳的过程,阴液消耗远高于男性。实在心疼,请尊重和关爱身边的每一个女性吧。
1偏于肝阴虚者
平时头晕眼花,眼睛干涩,视力越来越差,适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等。
2偏于心阴虚者
经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差,这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等。
3偏于肺阴虚者
经常咳嗽,干咳没有痰或是痰少而黏,宜多吃柿子、银耳、花生、山药等。
4偏于肾阴虚者
总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗,可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等。
上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑。划重点:肾是五脏阴阳之本,是人体阴液的根本,如果肾阴不足,滋润濡养功能减退,其他脏腑会受到影响;反之,不管哪种阴虚,久病都会累及肾。肝与肾就是如此,肝久虚及肾导致肝阳上亢,容易伴有高血压。一般来说,邪气盛为实,精气夺为虚。肝为刚脏,不会出现阳虚,所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况。
肝肾同源,补肝也能益肾,推荐一款补肝养血的菠菜猪肝汤,还有助于儿童的智力发育。
原料:猪肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、葱花少许、姜丝少许、料酒1勺、食用油10克、香油少许、盐适量。
做法:
1、猪肝用清水浸泡半小时以上,洗净后切薄片。
2、猪肝片拌入料酒和白胡椒粉,腌制10分钟。
3、腌好的猪肝和切好的菠菜分别放入沸水焯30秒,捞出沥干。
4、锅烧热加入油,爆香葱和姜丝,倒入清水或高汤1500毫升煮开,放入猪肝煮1分钟。
5、再放入菠菜,调入盐和香油即可。
功效:猪肝是常用的补血食材,还富含蛋白质、卵磷脂,有助于儿童智力发育;菠菜中富含维生素A,可改善智力、增加抵抗力。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可补肾纳气,还可防治中老年因肾阴不足所致的腰酸背痛。
做法1:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌贴皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,可早晚各一遍,每遍约100次。
做法2:两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,至酸胀感为好,持续10分钟,早中晚各一次。
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